Ejercicio y forma física, pérdida de peso, estilo de vida saludable

Un batido es una alternativa fácil para preparar una comida sana. Puede utilizar cualquier fruta y verdura que tenga a mano para prepararlo. Un batido bien equilibrado es un buen complemento de una comida nutritiva para perder peso.

Perder peso y moldear el cuerpo es parte habitual de un estilo de vida que dura toda la vida. Una dieta sana, actividad física regular y unos cuantos consejos eficaces hacen maravillas por el cuerpo. ¿Cómo hacerlo en un entorno doméstico?

La clave para perder peso de forma saludable es una dieta completa con abundantes macronutrientes y fibra. Cuidado con las dietas de choque. ¿Qué se debe comer y qué se debe evitar en la dieta?

¿Qué son los aminoácidos y por qué son importantes para nosotros? ¿Dónde podemos encontrarlos?

¿Cómo quemar la grasa corporal? ¿Es posible perder unos kilos cada vez que lo necesitas? ¿Te gustaría adelgazar la barriga? Las respuestas son sencillas. Sin embargo, la realización está condicionada por la voluntad de alcanzar el objetivo marcado.

Tabata tiene su origen en Japón. Se trata de un entrenamiento intenso que proporcionará un buen entrenamiento incluso a atletas con una buena forma física, aunque hay que decir que supone un gran reto.

Hacer ejercicio a gran intensidad y en poco tiempo es la tendencia actual, pero ¿cómo afectará a nuestro organismo?

La obesidad o el sobrepeso preocupan a muchas personas. Casi todo el mundo quiere saber en qué punto se encuentra con respecto a su peso. Aquí es donde entra en juego el índice de masa corporal. Calcularlo no es nada complicado. Tanto si necesitas saberlo por motivos de salud como por pura curiosidad, tenemos una forma de averiguarlo.

Pilates es un ejercicio dirigido a la salud musculoesquelética y a la armonía interior del cuerpo y la mente. ¿Cuáles son los principios del método y el ejercicio Pilates? ¿Para quién es adecuado y para quién no?

El taping, kinesiotaping, es un método terapéutico que consiste en pegar cintas especiales en la superficie del cuerpo. Lo utilizan principalmente deportistas, clientes de centros de rehabilitación, pero cada vez es más popular entre profesionales y el público en general. ¿Para qué se utiliza exactamente el kinesiotaping y cuáles son sus efectos terapéuticos?

Nuestra receta saludable del famoso pisto es fácil y la pueden dominar incluso los cocineros principiantes. Es apta hasta para los más quisquillosos con la comida. Los celíacos, los intolerantes a la lactosa y los veganos pueden disfrutarla.

Hacer ejercicio en cualquier momento, en cualquier lugar y en cualquier sitio. El único factor limitante es nuestra imaginación. Así es como se hace ejercicio con el propio peso corporal. Así es como se entrena con excelentes resultados. Pero, ¿se puede hacer en casa?

El método de fisioterapia de Ludmila Mojžíšová se basa en ejercicios y posturas específicos que ayudan en el tratamiento de diagnósticos ginecológicos. El método es especialmente conocido por su éxito en el tratamiento de la esterilidad funcional (infertilidad).

Excepcional sopa de coliflor apta para alérgicos y para quienes se preocupan por llevar un estilo de vida saludable. Se trata de una sopa de coliflor tradicional rápida y fácil, preparada de forma moderna.

¿Qué puede poner en riesgo nuestra salud en verano? ¿Cómo comportarnos para mantenernos sanos? Son innumerables las posibles causas de riesgo para la salud incluso en los meses de verano. También aumenta el riesgo de lesiones debido al incremento de la actividad física. Sin embargo, siguiendo algunas pautas, se puede eliminar su influencia. Entonces, ¿cómo mantenerse sano en verano?

Esta sopa sencilla, sabrosa y muy sana es refrescante y saciante. Gustará incluso a los más críticos, porque es fresca y llena de sabor. Además, está repleta de vitaminas y sustancias beneficiosas, por lo que también complacerá a nuestra inmunidad.

¿Tiene el endurecimiento algún efecto sobre la salud humana? Si se inicia en el momento adecuado, no tenemos por qué evitar el agua fría en verano o en invierno. ¿Cómo reaccionará el organismo? ¿Nos hará más resistentes a las enfermedades?

Correr en sí es una actividad física sencilla. Correr se puede hacer de forma competitiva o recreativa. Para divertirse y también para perder peso. Pero lo más importante de todo es correr correctamente.

Ponte en forma es un viejo eslogan de hace mucho tiempo, pero que sigue vigente hoy en día. ¿Qué significa realmente estar en forma?

Los suplementos nutricionales son una necesidad para algunos deportistas. Otros los rehúyen e incluso los consideran dopaje. ¿Son realmente tan importantes que un deportista no puede prescindir de ellos? Desde luego, no hay que tenerles miedo. Pero son malos para todo. ¿Cuándo y en qué cantidades deben consumirse?