Ejercicio y forma física, pérdida de peso, estilo de vida saludable

La actividad física regular junto con la modificación de la dieta es una buena forma de perder los kilos de más. Hay dos tipos básicos de ejercicio que se pueden elegir y combinar. ¿Cuál es la diferencia entre el entrenamiento aeróbico y el anaeróbico?

Un suelo pélvico debilitado puede causar una serie de complicaciones de salud. Tanto las mujeres como los hombres pueden experimentar una reducción de la función del suelo pélvico a lo largo de su vida. ¿Cuáles son los ejercicios adecuados para activar la zona pélvica?

El sol es una fuente de energía, nos calienta y nos recarga. En verano descansamos más. Naturalmente. También es la época del año en la que suelen aumentar los accidentes o la incidencia de ciertas enfermedades. ¿A qué problemas del verano hay que estar atento?

El déficit calórico es un concepto muy conocido en el control del peso, pero a menudo se malinterpreta. ¿Qué significa déficit calórico y cómo calcularlo fácilmente? ¿Qué incluye la ingesta y el gasto de energía de una persona?

El síndrome metabólico aglutina varios problemas de salud que, juntos, dan lugar a complicaciones que amenazan la salud y la vida de una persona.

El yoga se percibe en el mundo occidental principalmente como un ejercicio físico, pero lo cierto es que como práctica de meditación tiene un significado mucho más profundo.

La dieta ceto es tanto una forma de comer como una dieta que ha ganado popularidad en los últimos años. Se basa en una ingesta restringida de carbohidratos. ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de la dieta ceto? ¿Es realmente eficaz?

La espalda es el grupo muscular más grande de nuestro sistema musculoesquelético. Es la base de muchos movimientos y mantiene nuestro cuerpo erguido. ¿Qué ejercicios son los mejores para fortalecerla y cómo hacerlos correctamente?

Los suplementos dietéticos se denominan quemagrasas para ayudarnos a deshacernos del exceso de grasa, idealmente sin esfuerzo.

En el masaje se manipulan terapéuticamente los tejidos blandos del cuerpo. El masaje lo realiza un masajista, un terapeuta especializado. La mayoría de los masajes se realizan manualmente con las manos.

La coenzima Q10 desempeña un papel importante en el metabolismo celular, por lo que su deficiencia se asocia a numerosos trastornos y enfermedades del cuerpo humano. Los tejidos del cerebro, los músculos y los riñones son especialmente susceptibles a las consecuencias metabólicas de su deficiencia.

El metilsulfonilmetano es una sustancia orgánica conocida como MSM. Contiene azufre y tiene una serie de efectos beneficiosos para el organismo, especialmente para el sistema musculoesquelético. ¿Cuáles son todos los efectos beneficiosos del MSM? ¿Para quién es adecuado y para quién no?

La queratina es un término bastante conocido en el campo de la cosmética y la salud capilar. Se trata de una proteína que se encuentra principalmente en la estructura del cabello. ¿Cuáles son todos los efectos de la queratina y por qué es importante para el organismo? ¿Es realmente eficaz en la cosmética capilar?

La fibra es esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo, pero ¿realmente influye en la pérdida de peso?

El camino hacia el peso soñado requiere tiempo, paciencia y, por último, pero no por ello menos importante, una voluntad firme. Una forma de hacerlo más fácil y corto es utilizar productos para adelgazar. ¿Qué productos existen actualmente en el mercado? ¿Tiene sentido utilizarlos y, lo más importante, son seguros de usar?

Muchos de nosotros no podemos imaginar una mañana sin una taza de café. Echemos un vistazo a los efectos que tiene el café en nuestro organismo.

En el contexto del control y la pérdida de peso, la gente a menudo lucha contra los antojos de tentempiés dulces y salados. Por eso los cheat days y las cheat meals se han convertido en una parte popular de la dieta. ¿Qué significa en la práctica una cheat meal y cómo incorporarla correctamente a la dieta?

En el contexto del estilo de vida, a menudo buscamos diferentes maneras de comer de forma más sana y nutritiva. Una opción es una dieta de caja adaptada al objetivo de cada persona. ¿Cuáles son las ventajas y los inconvenientes?

En el contexto del estilo de vida y la pérdida de peso, a menudo probamos diferentes dietas y formas de comer. Una de las opciones dietéticas es la dieta fraccionada basada en una combinación de alimentos. ¿En qué se basa la dieta fraccionada? ¿Qué combinaciones de alimentos son adecuadas y cuáles no?

No podríamos vivir sin proteínas. Veamos más de cerca su función en nuestro organismo.