Gruñidos en el abdomen: ¿de dónde provienen los gruñidos en el abdomen, incluso fuertes y prolongados?

Los calambres abdominales forman parte natural de la vida cotidiana. Son una manifestación del aparato digestivo y del hambre al mismo tiempo.

En algunos casos, se produce una manifestación más fuerte, que puede sorprender a la persona y a su entorno.

A menudo se pregunta:
¿Los retortijones pueden ser un signo de un problema de salud?
¿O es sólo un síntoma del funcionamiento de nuestros intestinos?
¿Los retortijones prolongados son un problema?
¿Los retortijones fuertes después de comer son normales?
Mis intestinos están desbordados, ¿por qué?

También se conoce profesionalmente como borborigmo.

Las arcadas como manifestación del aparato digestivo

El aparato digestivo empieza en la boca y termina en el ano. Estas dos partes están conectadas por un tubo que tiene diferentes partes.

En la boca, utilizamos los dientes para el procesamiento primario. Los utilizamos para dividir la comida en partes más pequeñas, masticarla.

Una vez formado el bocado, pasa a través de la faringe al esófago. De ahí, al estómago y de ahí al intestino delgado y grueso.

La pared del tubo digestivo está formada en parte por una capa de músculo, que ayuda a desplazar los alimentos por el esófago. Todo se mezcla en la boca y después en el estómago.

El movimiento del tubo digestivo y de los intestinos se denomina peristalsis y está controlado por el sistema nervioso autónomo. La voluntad de la persona no influye en el control de los intestinos.

En el estómago, todos los componentes de la dieta se combinan y se someten a un procesamiento posterior.

Se forma el quimo, que es la digestión de los alimentos.

Además de sólidos, líquidos, jugos digestivos y ácido estomacal, se añade aire.

El aire se traga junto con la comida.

Además de este aire, durante la digestión se forman otros gases.

El gas en el canal alimentario procede de tres fuentes:

1. deglución mientras se come - aerofagia - deglución de aire
2. neutralización de los ácidos digestivos, produciendo_CO2
3. fermentación (proceso y actividad de microorganismos) debida a la microflora intestinal - bacterias que normalmente pueblan el intestino, que también produce metano o hidrógeno.

El gas es parcialmente absorbido por el intestino y escapa naturalmente del cuerpo al eructar por la boca y el ano, como salida de gases.

Salida de gases:
técnicamente flatos
coloquialmente pedos

Los gases intestinales contienen un 90% de nitrógeno.
El resto es dióxido de carbono, metano o hidrógeno.

Se dice que la expulsión normal de gases se produce cuando una persona expulsa gases unas 12 veces durante el día.
Se dice que la expulsión excesiva se produce 25 veces o más durante el día.
Durante el sueño, se expulsan aproximadamente 100 ml de gases en una hora.

Cuando hay un exceso de acumulación, esta condición se denomina flatulencia o gases e hinchazón. En este caso, podemos observar y sentir un abdomen hinchado y doloroso.

Durante el movimiento del contenido intestinal, también se produce un sonido, es decir, un gorgoteo.

El estruendo en el abdomen se debe a la mezcla de contenidos pastosos, líquidos y aire. Cuanto más aire contenga, más intenso y fuerte será el sonido.

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El aire, junto con los contenidos más duros, se desborda y se desplaza a través de las vellosidades intestinales y constriñe el aparato digestivo.

Se trata de una manifestación fisiológica normal de la actividad del aparato digestivo.

Una manifestación de la digestión, pero también del hambre

Además de que el tubo digestivo se desplaza y emite sonidos, el eructo es una manifestación del hambre.

El hambre es una señal que utilizamos para recibir información sobre el estado de nuestro sistema gastrointestinal (GIT).

Aproximadamente 2 horas después de vaciar el estómago, la trompa se estimula, lo que ayuda al contenido intestinal a avanzar y preparar el camino para la ingesta de más alimentos.

El estómago envía una señal de que necesita volver a comer.

Por lo tanto, el ruido del estómago y los intestinos es también una señal de vacío, de hambre.

Cuanto menos comida haya en el estómago, más aire habrá en él.
Y cuanto más aire haya en este conducto, más fuertes serán las arcadas.

Estrés, estrés mental, psicológico

El cuerpo y la psique están estrechamente ligados. La relación entre el sistema digestivo y el estado mental nos es conocida desde hace mucho tiempo.

Probablemente todo el mundo recuerde continuos problemas estomacales y digestivos debidos a situaciones estresantes en el colegio o antes de una primera cita.

Pesadez de estómago, a veces casi diarrea, y falta absoluta de apetito.

Lo mismo ocurre cuando se experimenta un estrés prolongado.

La carga de trabajo, los desacuerdos entre la pareja, cualquier situación vital estresante que afecte a nuestra psique también afectan al sistema digestivo.

Como consecuencia y a modo de ejemplo, puede aparecer un problema funcional conocido como síndrome del intestino irritable, que incluye diversos trastornos digestivos que, además de dolor y calambres abdominales, náuseas y falta de apetito, también incluyen, por ejemplo, deposiciones frecuentes, diarrea e incluso estreñimiento.

Más información sobre el síndrome del intestino irritable

Uno de los síntomas de un periodo estresante y una sobrecarga no sólo de la psique sino también del aparato digestivo es el retumbar y otros ruidos diversos en el abdomen.

El movimiento intestinal se acelera, así como el paso de los alimentos digeridos, es decir, todo el peristaltismo.

Necesidad repetida de defecar (sobre todo por la mañana), abdomen distendido, desbordamiento del intestino y sus ruidos excesivos y molestias abdominales (malestar).

¿Cómo evitarlos?

Respuesta.

Hay que aliviar el estrés excesivo e innecesario y, con el tiempo, debería producirse una mejoría.

Sin embargo, afrontar las situaciones de la vida a veces requiere la ayuda profesional de un psicólogo o psiquiatra...

Basta con un cambio en el estilo de vida, los hábitos alimentarios y una forma adecuada de descanso, relajación, vacaciones, deportes y actividades físicas, compañía u otros eventos.

Cuidado con el alcohol, ya que puede agravar el problema.

Dieta e intolerancia

Una alergia es una reacción exagerada del organismo a una sustancia que normalmente no es peligrosa.

Más concretamente, puede tratarse de una intolerancia.

Ejemplo:

• Intolerancia a la lactosa - hipersensibilidad a la lactosa o azúcar de la leche, cuando hay una deficiencia de lactasa (la enzima que descompone el azúcar de la leche).
• celiaquía - forma de intolerancia al gluten, componente de los cereales
• intolerancia a la histamina - intolerancia a la histamina, que también ingerimos en diversos alimentos

En resumen:

También hay que buscar la causa en los productos lácteos, leche, yogur, mantequilla o queso, por ejemplo. O en los cereales y productos de panadería y en los alimentos que están detrás del aumento de los niveles de histamina.

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Todos somos diferentes y los rasgos individuales varían de una persona a otra.

Por eso es necesario un examen profesional en caso de cólicos intestinales prolongados o desbordamiento.

Malos hábitos alimenticios y dieta inadecuada

Por supuesto, unos hábitos alimentarios inadecuados también pueden producir un problema.

Por ejemplo:

• comer demasiado rápido, tragando la comida y con ella el exceso de aire
• comer demasiado de una vez
• mascar chicle - tragar aire al masticar
• comer alimentos picantes
• comer alimentos ácidos
• combinaciones inadecuadas de alimentos
• bebidas carbonatadas
• fumar - como estilo de vida negativo

Es necesario comer despacio, más bien 5-6 veces durante el día, no dos veces y amontonar comida. Es necesario pensar en suficiente fibra y verduras en la dieta.

También ayudará:
No estresarse. Mantenga la calma y permítase suficiente tiempo para comer y relajarse.

Todo el mundo sabe que hay alimentos que tienen una capacidad natural para hinchar. Estos son:

• la col
• judías, lentejas, guisantes y otras legumbres
• ajo
• cebollas
• pan fresco, albóndigas, pan blanco, pasteles
• salchichas
• alimentos fritos
• alimentos grasos y grasientos
• bebidas gaseosas y burbujeantes
• cerveza, alcohol
• café en exceso

Si el problema persiste, es posible controlar la ingesta de un alimento concreto y evaluar después qué problemas ha causado, si es que ha causado alguno.

Éste es también el caso de la intolerancia a la histamina.

¿Qué enfermedades pueden causar crup?

Además de estos problemas comunes y menos graves, un crup excesivo, prolongado o fuerte puede ser síntoma de una enfermedad más seria.

Algunos ejemplos de enfermedades son:

• ERGE - enfermedad por reflujo gastroesofágico
• úlceras gástricas
• Helicobacter pylori
• gastritis
• inflamación de la vesícula biliar
• cáncer GIT, cáncer de estómago, cáncer de colon, etc.
• obstrucción intestinal - íleo
• infecciones intestinales, bacterianas, víricas, parasitarias, salmonelosis, intoxicaciones alimentarias y otras
• enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa, es decir, EII, enfermedad inflamatoria intestinal
• diverticulitis
• y otras

Un ejemplo de otra enfermedad puede ser prácticamente cualquier problema relacionado con el aparato digestivo.

Además...
En la obstrucción intestinal, el intestino se ve obligado a trabajar contra una mayor resistencia y obstrucción. Intenta empujar el contenido más allá. Es entonces cuando puede producirse un derrame del contenido intestinal de notable a ruidoso.

Qué otros síntomas pueden aparecer:

• acidez y ardor en la parte superior del abdomen
• dolor y calambres en el abdomen
• náuseas y sensación de náuseas o vómitos
• falta de apetito
• abdomen hinchado
• abdomen duro
• intestinos rebosantes
• eructos y flatulencias
• sensación de plenitud
• pérdida de peso inexplicable
• dificultad para tragar
• vómitos repetidos
• vómitos de sangre
• heces negras o, por el contrario, heces entre pálidas y blancas
• diarrea o estreñimiento
• ictericia, es decir, coloración amarillenta de la piel y el blanco de los ojos
• aumento de la temperatura corporal hasta fiebre
• escalofríos
• deshidratación

Los medicamentos como problema

A veces es necesario incluir medicamentos en el tratamiento. Y éstos pueden tener sus efectos secundarios.

Ejemplos de los que pueden estar detrás de este desagradable problema son: los laxantes, pero también los antibióticos, que además destruyen la propia flora intestinal, o los antiinflamatorios no esteroideos.

Cuando se trata con antibióticos, es necesario tomar también probióticos.

En las mujeres, también debido a cambios hormonales

Los cambios en los niveles hormonales son una presencia necesaria en la vida de las mujeres. Y en la mayoría de los casos, esto puede significar diversas complicaciones en su existencia diaria.

Muchas mujeres conocen el término síndrome premenstrual - SPM.

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Una afección que relaciona la interacción de múltiples síntomas con la llegada de la menstruación. Y la culpa la tienen los cambios hormonales.

El SPM puede incluir:

• hinchazón y calambres abdominales
• náuseas
• falta de apetito
• vómitos
• diarrea
• estreñimiento
• dolor abdominal, bajo vientre
• dolor pélvico

Lea también el artículo:
¿Qué es el síndrome premenstrual y cómo se manifiesta?
Las menstruaciones abundantes son una pesadilla para muchas mujeres.

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Durante el embarazo también se producen muchos cambios en la mujer.

No, los calambres abdominales no son un síntoma de embarazo.

Pero...

Influencia hormonal y, en las últimas semanas del embarazo, cambios en la distribución de la cavidad abdominal (expansión uterina y crecimiento fetal) = posible indigestión.

Los posibles problemas digestivos en el embarazo son, por ejemplo

• ardor de estómago
• reflujo del contenido del estómago
• diarrea o estreñimiento
• hinchazón
• eructos y aumento de las flatulencias
• calambres abdominales
• náuseas y vómitos
• sensación de plenitud

¿Qué puede ayudar?

En primer lugar, es importante descubrir la posible causa. Posteriormente, se puede elegir el enfoque adecuado.

El diagnóstico puede incluir

• historial médico
• toma de muestras de sangre
• medición de la temperatura corporal
• RAYOS X
• SONO
• TC o RM
• examen endoscópico (GFS, colonoscopia y otros)

En el tratamiento de muchas enfermedades más graves es necesaria la atención de especialistas, pero también hay que apoyarla.

La vida a veces requiere algunos cambios para atenuar las dificultades que no indican inmediatamente una enfermedad.

Medidas de régimen:

• En general, un cambio en el estilo de vida
• una alimentación equilibrada y una representación adecuada de los componentes de los alimentos
• comer de 5 a 6 veces al día y raciones más pequeñas
• consumir alimentos de buena calidad en lugar de comida rápida y semiacabada
• no comer alimentos grasos, prefiriendo las verduras y la carne convenientemente preparada
• eliminar las dietas inadecuadas para el SII y la intolerancia alimentaria
• tomar probióticos y fibra en los complementos alimenticios
• beber lo suficiente
• evitar el estrés y la tensión mental
• controlar los niveles de estrés y la higiene mental
• suficiente ejercicio y actividades deportivas adecuadas, a ser posible paseos y senderismo
• descansar y relajarse
• no fumar ni beber alcohol
• menos café - para los que beben mucho café y tienen problemas con él
  • cuidado con las bebidas energéticas