¿Te agobian el nerviosismo y el estrés? En el embarazo hay que minimizarlos

La incompetencia y la desinformación difundidas a través de los multimedia son abrumadoras e implacables. Lo mismo ocurre con el impacto del estrés en el desarrollo del feto.

Se puede leer, por ejemplo, que el estrés no tiene ningún efecto sobre el desarrollo del feto. Sin embargo, se sabe y está demostrado que se producen diversas enfermedades psicosomáticas causadas principalmente por el estrés, pero también por el miedo, la inseguridad, la ansiedad o la depresión. Estas posibles trivialidades pueden provocar una cascada de diferentes acontecimientos bioquímicos en el organismo que no están exentos de consecuencias.

Lo más ridículo es la información sobre cómo el estrés tiene efectos positivos en el feto. No sabemos cómo el autor llegó a esta conclusión. En el artículo se puede encontrar el estrés, los eventos bioquímicos y sus efectos en la mujer y el feto durante una respuesta de estrés agudo o crónico. Sin embargo, el estrés leve que acelera el crecimiento del niño no se corresponde con la maduración y el desarrollo adecuado.

Muchas fuentes describen el aumento de la resiliencia del niño tras el nacimiento al estrés. Sin embargo, esto es poco consuelo comparado con el riesgo de trastornos específicos del desarrollo del aprendizaje y otros trastornos psiquiátricos que pueden surgir.

Interesante: ya Platón en sus obras respetaba la integridad entre el cuerpo y el alma. Cicerón también tenía conocimiento o asumía una conexión entre las enfermedades físicas y la salud mental. S. Freud describió las causas psicológicas de algunas enfermedades. F. Alexander fue el primero en especificar las enfermedades somáticas con una base psicológica (asma bronquial, hipertensión arterial, neurodermatitis, artritis reumatoide, colitis ulcerosa, tirotoxicosis, úlcera duodenal y péptica). La medicina oriental sigue asumiendo una conexión entre la salud mental y la física.

Nerviosismo y estrés - definición de conceptos básicos

Nerviosismo y estrés son dos conceptos muy estrechamente relacionados. El nerviosismo puede profundizar en el estrés y, a la inversa, las reacciones de estrés suelen manifestarse en un conjunto de síntomas que incluyen el nerviosismo. Su estrecha asociación da lugar a similitudes o solapamientos de algunas manifestaciones.

Consejo: Ansiedad, miedo, depresión u otros síntomas.

Nerviosismo, ¿por qué surge?

La palabra nerviosismo procede del latín nervus (nervio). Se trata de una sensación o estado de tensión interior. A veces surge de forma real, otras de forma inesperada y sin causa aparente. En ocasiones, la persona que lo padece lo siente en todo el cuerpo, a veces específicamente en las piernas o el estómago. A menudo, las personas también describen este fenómeno como una presión, un hormigueo o un temblor interior.

En la mayoría de los casos, se produce de forma esporádica. Surge cuando la persona se enfrenta a un examen, una actuación o una situación de la que se siente insegura. Existe una delgada línea entre el nerviosismo y el estrés. El nerviosismo de corta duración se considera normal.

El nerviosismo prolongado, intenso y, sobre todo, injustificado es una afección médica. Según la Clasificación Internacional de Enfermedades, se trata de un trastorno neurótico, a menudo asociado a tetania hiperventilatoria y otros síntomas. Las causas de esta afección se definen como desequilibrios mentales.

¿Cómo se manifiesta el nerviosismo?

• Miedo irracional, fobias
• miedos infundados
• sentimientos de ansiedad y depresión
• sentimientos de desesperanza
• obsesiones (pensamientos intrusivos)
• trastornos de la memoria, amnesia
• trastornos de la concentración
• trastornos del sueño (insomnio, despertares frecuentes, pesadillas)
• sensación de agitación en el estómago
• fatiga, náuseas, vómitos, estreñimiento, diarrea
• aumento del ritmo cardíaco
• sudoración excesiva
• temblores (en las manos o en todo el cuerpo)
• movimientos sin sentido, violentos o espasmódicos
• aumento del tono de voz, voz temblorosa, tartamudeo

Estrés positivo: ¿es posible?

Los psicólogos denominan eustrés al estrés positivo, que se produce cuando el organismo está expuesto a un estrés que, aunque tiene matices positivos, resulta estresante para el cuerpo debido al aumento de las exigencias.

El estrés positivo surge en situaciones en las que la capacidad de adaptación de un individuo se ve mermada con la llegada de ciertos cambios. Sin embargo, tiene un efecto positivo en la persona y crea una especie de fuerza motriz.

El eustrés es una fuerza motriz que nos hace más activos, fuertes y resistentes. Las situaciones que lo desencadenan son, por ejemplo, el matrimonio, el nacimiento de un hijo, la compra de la casa de nuestros sueños, un puesto de trabajo codiciado y un ascenso, etc. Estos ejemplos son positivos, pero también aumentan ciertas exigencias y cambios en el futuro, por lo que ejerce una influencia estresante.

Manifestaciones del estrés positivo:

• nerviosismo, tensión, explosividad
• cambios de humor, sentimientos de ansiedad y alegría al mismo tiempo
• temores injustificados ante cambios inminentes
• empatía excesiva o embotada (capacidad de empatizar con la situación del otro)
• obsesiones (pensamientos intrusivos positivos)
• rumiación constante y embotamiento del contacto social real
• trastornos de la memoria, amnesia
• trastornos de la concentración frente a un interés excesivo
• indecisión
• trastornos del sueño (insomnio, ensoñación)
• fatiga, agotamiento alternado con hiperactividad
• aumento del ritmo cardíaco
• sudoración excesiva, boca seca
• temblores (en las manos o en todo el cuerpo)

Estrés negativo: el peor atributo

Lógicamente peor que el estrés positivo y sin duda peor que el nerviosismo es el estrés negativo. Se conoce como angustia. El estrés negativo tiene efectos negativos en una persona, ocupando su mente y agotándola en diversos grados (dependiendo de la salud mental y la capacidad de recuperación del individuo). Es una causa común de enfermedades psicosomáticas.

Las enfermedades psicosomáticas (psique - alma, soma - cuerpo) son aquellas enfermedades o síntomas que surgen de condiciones psicológicas negativas. La psique y el cuerpo son dos sistemas diferentes que están interconectados.

Un desequilibrio en uno de ellos provoca un desequilibrio o problema en el otro. Un buen ejemplo es el dolor del cáncer, que provoca sufrimiento, tristeza, agotamiento, falta de ganas de vivir, apatía y retraimiento. A la inversa, la depresión provoca falta de apetito, vómitos, pérdida de peso y deshidratación.

Manifestaciones del estrés negativo:

• miedo injustificado, fobias
• miedos injustificados y justificados
• sentimientos de ansiedad, desesperanza y depresión
• obsesiones negativas (pensamientos intrusivos)
• empatía excesiva o embotada
• cambios de humor, explosividad, agresividad, agresividad
• trastornos de la memoria y de la retención de la memoria, amnesia
• trastornos de la concentración
• trastornos del sueño (insomnio, despertares frecuentes, pesadillas)
• sensación de agitación en el estómago
• fatiga, náuseas, vómitos, estreñimiento, diarrea
• Mareo, desvanecimiento.
• aumento del ritmo cardíaco, aumento de la tensión arterial
• respiración rápida y superficial
• palidez facial, sudoración excesiva
• temblores (en las manos o en todo el cuerpo)
• movimientos sin sentido, violentos o espasmódicos
• aumento del tono de voz, voz temblorosa, tartamudeo

¿Cómo afecta el estrés a una persona?

En el momento en que actúa un factor de estrés, el organismo se defiende. Se trata de una especie de reacción defensiva frente a un peligro externo, que puede observarse en las distintas fases del estrés.

Se liberan hormonas en la sangre, que actúan como una especie de barrera protectora entre la primera y la tercera fase del estrés. Sin embargo, con la intensidad y la duración del estrés, estas reservas y todo el organismo pueden agotarse por completo, lo que puede causar graves daños a la salud y, en casos excepcionales, la muerte del organismo.

Dato interesante: a diferencia de los humanos, los animales pasan por una fase estimulatoria de gestión del estrés. La activación del sistema nervioso simpático pone en marcha su organismo de forma similar a los humanos (aumento de la acción cardíaca, aumento de la presión sanguínea, aumento del tono muscular, aumento de la concentración), pero el resultado es el ataque o la huida como protección contra el peligro inminente.

Tabla con las fases del estrés

Hormonas y cambios importantes durante la reacción de estrés

El estrés es la respuesta defensiva del organismo ante una tensión mental o física excesiva o una amenaza externa o interna. Cualquier agente estresante se denomina factor estresante. Un factor estresante puede ser un factor interno, como una predisposición genética, una enfermedad metabólica o de otro tipo. Un factor externo es un acontecimiento negativo. La siguiente secuencia de acontecimientos está mediada por el sistema hormonal y nervioso.

El factor estresante activa ciertos mecanismos en el organismo. Como resultado, se liberan cantidades excesivas de hormonas en la circulación. En algunos casos (menos comunes), se reduce la secreción de algunas de ellas. Las hormonas son producidas por las glándulas endocrinas.

La activación en el hipotálamo (la parte inferior del mesénquima que forma el fondo del tercer ventrículo cerebral) da lugar a dos reacciones simultáneas, la primera denominada simpato-adreno-medular, la segunda hipotálamo-hipofisario-adrenal.

La primera reacción actúa directamente sobre el sistema simpático y lo activa. La segunda reacción provoca un aumento de la secreción de hormonas corticotrópicas hipotalámicas. Estos cambios afectan al resto de sistemas endocrinos y hormonales activando o inhibiendo otras hormonas.

Tabla de hormonas básicas del "estrés

Reacciones bioquímicas en el estrés agudo o crónico

Durante el estrés agudo o crónico, se activan los sistemas nervioso, endocrino, cardiorrespiratorio y musculoesquelético.

El sistema nervioso se pone alerta ante un peligro potencial o inminente. Las funciones cognitivas (pensamiento, memoria, concentración, estado de alerta, tiempo de reacción), los sentidos (visión, audición) mejoran y la sensación de dolor se reduce.

Junto con el estado de alerta del sistema musculoesquelético, se produce un aumento del tono muscular de los músculos estriados.

El sistema cardiorrespiratorio trabaja más rápido. La frecuencia cardíaca aumenta, con lo que se incrementa el riego sanguíneo y la oxigenación de los órganos. Al mismo tiempo, los vasos sanguíneos periféricos se contraen y la presión arterial aumenta, las pupilas se dilatan y el tiempo de coagulación (tiempo de coagulación de la sangre) se reduce significativamente. Los bronquios se dilatan, la respiración se acelera y se hace más profunda.

El sistema endocrino no sabe de antemano cuánto tiempo va a estar el organismo bajo tensión, por lo que moviliza todos los recursos energéticos y acumula reservas.

Por otro lado, la actividad de los músculos lisos que componen los sistemas digestivo, urinario y reproductor se ve gravemente inhibida. El peristaltismo intestinal se reduce, lo que puede provocar estreñimiento o, paradójicamente, diarrea. La secreción de jugos digestivos se inhibe. La relajación de los músculos de la vejiga puede provocar micción. Los órganos sexuales no funcionan como deberían durante el estrés. Por ejemplo, se produce disfunción eréctil en los hombres y sequedad vaginal en las mujeres.

Interesante: ¿Intentas tener un bebé pero por alguna razón no funciona? Una de las causas puede ser también el estrés y su efecto depresor sobre el aparato reproductor, que reduce las posibilidades de concebir.

En estos procesos del organismo intervienen las hormonas del "estrés" mencionadas anteriormente, que afectan a otras hormonas del organismo por su sobreproducción.

• Hormona antidiurética - Se produce en el hipotálamo y, en menor medida, en la corteza suprarrenal y en las gónadas. Actúa sobre el metabolismo de los líquidos manteniéndolos fuera de las células cuando son excesivos. Absorbe el agua en los riñones, afectando así en gran medida a su función. Aumenta la tensión arterial.
• Hormona somatotrópica - Es una hormona de la adenohipófisis. Es una hormona del crecimiento que interviene principalmente en el crecimiento de los huesos, los músculos y los órganos internos. Su producción excesiva provoca acromegalia (aumento del crecimiento de partes periféricas como las orejas, la nariz). Su producción disminuida afecta significativamente al crecimiento y desarrollo adecuados.
• Tiroxina - Es una de las hormonas producidas por la glándula tiroides. El estrés agudo aumenta su producción, provocando una disminución de las reservas de glucógeno en el hígado y un aumento de las sustancias azucaradas y nitrogenadas en el torrente sanguíneo. Aumenta la frecuencia cardiaca hasta en un 20%. El estrés crónico disminuye sus niveles. Tiene un marcado efecto sobre el crecimiento de tejidos y órganos porque la tiroxina inhibe la secreción de la hormona del crecimiento.
• Hormona foliculoestimulante, prolactina, hormona luteinizante, testosterona, estrógenos (función sexual, reproducción).
• Glucagón, insulina - Estas hormonas se producen en el páncreas. En situaciones de estrés agudo, aumenta la cantidad de insulina y disminuye la de glucagón, lo que provoca desde hipoglucemia hasta coma hipoglucémico en los diabéticos. En situaciones de estrés crónico, ocurre lo contrario y se produce hiperglucemia y trastornos metabólicos.
• Aldosterona - Se forma en la corteza suprarrenal y afecta a la permeabilidad de las membranas celulares. Regula el metabolismo del agua y de algunas sales, estimula la absorción de sodio y la excreción de potasio.

Embarazo y estrés - ciencia, investigación, experimentos y resultados

Ya se ha descrito brevemente el efecto del estrés en los seres humanos. Las mujeres embarazadas no son una excepción y, puesto que llevan otro ser vivo en su interior, deben ser más precavidas a este respecto.

Desarrollo fetal intrauterino

Durante el desarrollo intrauterino, el feto está unido a la madre por la placenta y a ésta por el cordón umbilical. El cordón umbilical le proporciona los nutrientes y el oxígeno necesarios, además de transportar los productos del metabolismo. La placenta también proporciona una especie de protección o barrera contra el sistema inmunitario de la madre, que de otro modo consideraría al embrión como un cuerpo extraño y lucharía contra él.

La placenta es un órgano temporal del cuerpo de la madre que produce determinadas hormonas, importantes para mantener el embarazo. Entre ellas se encuentra la gonadotropina coriónica (hCG), un concepto familiar para cualquier mujer que se haya hecho alguna vez una prueba de embarazo. También incluye estrógenos, progesterona y lactógeno.

Si las hormonas pueden afectar tanto a un adulto, ¿qué ocurre con un feto pequeño y fácilmente vulnerable?

El efecto de las hormonas del estrés en el crecimiento y el desarrollo del feto

El estrés como factor que afecta tanto a la madre como al feto es sólo uno de los muchos factores que actúan sobre el desarrollo intrauterino. Hay que tener en cuenta que el peor y menos influyente en el correcto desarrollo del recién nacido es la genética. El aumento de la concentración de determinadas hormonas en el líquido amniótico está científicamente demostrado.

Nota importante: También hay que tener en cuenta que el estrés que sufre el feto debe ser grave, intenso y duradero (violación, agresión, asesinato, pérdida de la pareja). El estrés a corto plazo de la vida cotidiana no provocará el nacimiento de un niño con retraso mental, espina bífida y órganos poco desarrollados.

Luego hay factores como el uso abusivo de ciertos medicamentos, la subyacente, en curso materna (diabetes, hipertensión, enfermedad de la tiroides), así como diversas infecciones que surgen durante el embarazo (meningitis, viruela).

Consejo: Gripe en el embarazo

Investigación sobre la administración de glucocorticoides

Científicos de la Universidad de Cambridge, una de las más renombradas del mundo, han confirmado mediante un estudio el efecto del estrés en el crecimiento fetal. La muestra de prueba eran fetos de ratones a los que se inyectó la hormona del estrés glucocorticoides. Eran significativamente más pequeños en comparación con los fetos de ratones a los que no se administró la hormona. Estas hormonas interfieren y alteran significativamente el transporte de azúcares a través de la placenta, lo que provoca trastornos nutricionales intrauterinos, alteraciones del crecimiento y, en consecuencia, bajo peso al nacer.

Las investigaciones en animales (mamíferos) demuestran claramente la influencia del estrés y sus consecuencias duraderas a nivel neuroendocrino y en el comportamiento posterior del niño. Los glucocorticoides liberados durante el estrés tienen un efecto sobre el desarrollo del cerebro (hormona adenocorticotrópica, hidrocortisona - menor perímetro craneal). Por supuesto, este ámbito es objeto de estudios constantes.

El efecto de la hormona somatotrópica en el feto

Sin embargo, el crecimiento y el peso del feto también dependen del aumento o la disminución de los niveles de hormonas en el cuerpo de la madre. Se trata principalmente de la hormona somatotrópica. Su concentración depende de si se trata sólo de una reacción de estrés agudo o de estrés crónico. Su exceso puede provocar un peso excesivo del feto y un parto prematuro asociado. A la inversa, su concentración reducida puede causar bajo peso al nacer, prematuridad y un desarrollo deficiente de los huesos y los órganos internos.

La exposición prolongada al estrés y a las hormonas del estrés aumenta el riesgo de un desarrollo deficiente de ciertos órganos e incrementa la posibilidad de defectos congénitos del corazón, los pulmones, los intestinos o el sistema nervioso.

Esteroides y tirotoxina

Los esteroides o la tiroxina, por ejemplo, actúan sobre el feto de forma similar a la de un adulto. La tiroxina inhibe el crecimiento fetal e interfiere significativamente en la concentración de glucosa e insulina en el organismo. Puede provocar una reducción del crecimiento, bajo peso al nacer y trastornos metabólicos, que pueden ser un obstáculo para el correcto desarrollo del bebé.

Influencia secundaria de las hormonas basada en trastornos inducidos en la madre

Hay más casos registrados en las últimas fases del embarazo en los que la aparición repentina de estrés grave justo antes del parto ha provocado un parto prematuro. ¿Cómo es posible? El estrés y su efecto en el tejido muscular pueden inducir contracciones uterinas prematuras y, por tanto, por supuesto, el parto.

Las hormonas son impredecibles y pueden afectar secundariamente al feto. Principalmente afectan a la madre, ya que inducen ciertos cambios en su organismo, incluso enfermedades, que afectan secundariamente al feto.

Tabla de enfermedades que aparecen durante el embarazo y su efecto en el feto

Estas enfermedades somáticas de la madre de base psicológica pueden provocar desprendimiento prematuro de la placenta, hemorragias ginecológicas y aumentar el riesgo de aborto. También afectan al peso y al desarrollo de los órganos y tejidos del recién nacido.

Consejo: Cómo reconocer la preeclampsia en el embarazo

Los efectos exactos del estrés en el feto son objeto de constante debate entre mamás y expertos. Lo que es 100% seguro es que el estrés tiene un impacto predominantemente negativo en el recién nacido, por lo que debe reducirse al mínimo y no poner en peligro al bebé.