Semana 29 de embarazo: ¿qué te espera? La primera sonrisa en la barriga

A las 29 semanas de gestación (TT), tu bebé tiene cada vez menos espacio en el útero, lo que significa que sentirás con más intensidad las patadas y los golpes de sus rodillas y codos. El bebé se mueve, rueda, patalea y se estira. Podrás palparle la barriguita para ver dónde tiene los pies, el trasero o sentir su codo mientras se revuelca en tu barriguita.

Tu barriguita se redondea y crece. ¿A qué se debe este crecimiento de tu barriguita de embarazada?

Tu bebé es cada vez más fuerte y reacciona mejor a tus diferentes movimientos, a los sonidos, a las voces y a la luz. Observa cada movimiento y revolcón del bebé en tu tripa durante el día. Cuando esté despierto, cuenta si se ha movido al menos 10 veces en dos horas. Así te asegurarás de que todo va bien.

¿Cómo se desarrolla el bebé en tu tripa?

Tu bebé se va acercando poco a poco a su talla de nacimiento. Al final de la semana 40 habrá duplicado con creces su peso. Su grasa está repartida en un 3% de su peso. Ahora mide unos 38 cm y pesa 1.150 g.

Su piel, que estaba enrojecida y arrugada, empieza a alisarse al ganar peso y llenarse de grasa. El lanugo, el fino vello que cubría todo su cuerpo, empezará a caerse lentamente a partir de esta semana.

Sus párpados están abiertos y es capaz de ver parcialmente incluso cuando está oscuro en el vientre. Una cierta cantidad de luz pasa a través de la piel y del vientre hasta él.

Los pulmones maduran lentamente, pero aún carecen de surfactante, una sustancia activa que reduce la tensión superficial de los alvéolos y que es necesaria para evitar que los pulmones se colapsen cuando el bebé exhala.

Los bebés prematuros reciben un tensioactivo natural que penetra en los pulmones inmaduros y evita que se peguen entre sí.

Continúa el desarrollo cerebral y muscular. El cerebro se desarrolla hasta el punto en que comienza la termorregulación fetal independiente.

Se recomienda añadir ácidos grasos omega-3 para un desarrollo cerebral adecuado.

Las terminaciones nerviosas faciales están preparadas para la succión. Debido a la deglución constante de líquido amniótico, es posible que tenga hipo más a menudo, por lo que se le levantará la barriga con regularidad y suavidad. Beberá y orinará aproximadamente medio litro de líquido amniótico a lo largo del día.

En esta semana, tu bebé ya puede conjurar su primera sonrisa, sobre todo mientras duerme. Lo cual ya es admirable. Hace unas semanas, no era más que un cúmulo de células. Ahora ha crecido en tamaño y peso y ya puede conjurar una dulce sonrisa.

Su tejido óseo está creciendo. Hasta 250 gramos de calcio a la semana se almacenan en sus huesos para hacerlos más fuertes.

La tabla muestra las medidas aproximadas del feto a las 29 semanas, tomadas con ecógrafo

Puede leer más sobre el tamaño del feto en el artículo:
Ecografía en el embarazo: tamaño del feto, ¿qué es la biometría fetal?

¿Cómo se siente una mujer a las 29 semanas de embarazo?

El cansancio persiste. Cada actividad que realizas te cansa, pero como llevas unos kilos de más, tu cuerpo tiene que esforzarse más. Además, entra en juego el insomnio del embarazo, que también puede molestarte.

Por la noche, probablemente te despiertes más a menudo a causa del crecimiento de la barriga. A menudo, el travieso bebé decide que no quiere dormir y tampoco te deja dormir a ti, ya que todavía tiene que completar sus volteretas, que a veces son más dolorosas.

El crecimiento de la barriga y la presión que ejerce sobre la vejiga te obligan a ir al baño de vez en cuando. Por la noche, también puedes despertarte con calambres en las piernas.

El crecimiento de la barriga ejerce presión sobre las venas de la pelvis, lo que estrecha el flujo sanguíneo hacia las piernas. Como consecuencia, las piernas se acalambran, se hinchan y desarrollan las desagradables hemorroides. Intenta evitar estar de pie o sentada durante largos periodos de tiempo.

También puede sufrir estreñimiento, que aumenta el riesgo de hemorroides, así que aumente la ingesta de fibra y siga bebiendo. Los yogures con cultivos probióticos también son muy buenos. En cuanto a los problemas digestivos, también puede sufrir acidez o indigestión.

Todos los órganos internos están ligeramente desplazados y comprimidos por el útero en crecimiento.

Subir escaleras o caminar más deprisa puede provocarte una rápida falta de aire y hacerte sentir como una pequeña locomotora. La dificultad para respirar tampoco es infrecuente.

Las migrañas también pueden acosarte. Si ya has desarrollado dolores de cabeza, se recomienda reposo en una habitación oscura y tranquila y una compresa fría en el cuello o la frente.

¿Qué puede notar?

¿Siente una pausa en sus pensamientos?

Sí, es posible.

Las hormonas durante el embarazo a veces provocan confusión y disminución de la memoria, sobre todo durante el tercer trimestre.

Tus uñas crecen más deprisa, lo que te alegra, pero vuelven a ser más quebradizas.

Es posible que empieces a perder calostro, lo que notarás con una pequeña mancha en el sujetador. Si ya lo has notado, hazte con unos protectores mamarios que te protejan de las indeseadas manchas en el sujetador o la camiseta.

El síndrome de las piernas inquietas también puede aparecer en el tercer trimestre.

Tu piel también puede ser más sensible al sol, al calor o a los productos de limpieza.

Muchos estudios demuestran que, durante el embarazo, los pies pueden alargarse o ensancharse. Esto se mantiene incluso después del parto, por lo que es posible que necesites llevar zapatos más grandes, de media a una talla más después del embarazo.

Durante el último trimestre, cuidado con las vías urinarias, que son más propensas a las infecciones. Pueden ir acompañadas de una desagradable sensación de ardor al orinar. La orina tiende a ser turbia, oscura o sanguinolenta, por lo que hay que tratarla.

Examen en la consulta

En cada consulta se examina la orina, se controla la tensión arterial, el pulso, el aumento de peso y la aparición de hinchazón en las extremidades inferiores. El médico examina el tamaño del útero y el estado del cuello uterino.

Durante un examen ecográfico (ultrasonido), el médico controla el feto y sus latidos, que deben ser de unas 110-150 pulsaciones por minuto.

El médico te pregunta: con qué frecuencia y con qué intensidad sientes los movimientos,
si tu abdomen está empezando a endurecerse,
con qué frecuencia y cuánto duran.

¿Qué podemos recomendarte?

Procura descansar más y descargar las piernas en una almohada cuando descanses para prevenir las varices y la hinchazón de las piernas. Las venas de las piernas pueden agrandarse. Durante el embarazo, el volumen de sangre aumenta y el útero en crecimiento presiona las venas de la pelvis, lo que también puede provocar la aparición de hemorroides.

La única forma de evitarlo es permanecer mucho tiempo sentada o de pie.

Intenta hacer al menos un poco de ejercicio todos los días, y caminar no te hará ningún daño. Lleva calzado cómodo para no forzar innecesariamente los pies.

Intenta descansar durante el día, acuéstate y levántate a la misma hora.

Lleve una dieta sana y nutritiva que contenga hierro y calcio. Aumente la ingesta de leche, yogur, queso. Haga ejercicio durante el día, salga a pasear. Si tiene niños pequeños en casa, no dude en pedir ayuda a familiares o seres queridos para que le ayuden con ellos y los mantengan ocupados al menos un rato durante el día hasta que usted descanse.

Evita la cafeína. Es recomendable añadir ácidos grasos omega-3.

Empieza a fortalecer tu suelo pélvico con los ejercicios de Kegel.

¿Has empezado a pensar en la extracción de sangre del cordón umbilical? Lee sobre esta opción y piénsatelo, aún estás a tiempo.

Lee más sobre las otras semanas de embarazo en el artículo resumen:
Embarazopor semanas: ¿Cómo funciona el embarazo y el desarrollo fetal?