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- ROZTOČIL, Aleš y Pavel BARTOŠ. Ginecología moderna. Praga: Grada, 2011. ISBN 978-80-247-2832-2
- mojamenstruacia.sk-¿Qué es la menstruación natural, normal y saludable?
- nature.com - Ritmicidad del ciclo menstrual: patrones metabólicos en mujeres sanas
- ncbi.nlm.nih.gov- Fisiología, Ciclo Menstrual. by Dhanalakshmi K. Thiyagarajan; Hajira Basit; Rebecca Jeanmonod
Primera menstruación: ¿qué información básica debemos conocer? Niño/niña, mujer, madre y su preparación conjunta
Fuente de la foto: Getty images
La menstruación es el sangrado fisiológico periódico de los órganos genitales femeninos. A partir de la menarquia (primera menstruación), el sangrado tiene una frecuencia aproximada de 28 días. ¿Cómo funciona el ciclo menstrual y para qué sirve?
Menstruación = menstruación.
Menarquia = primera menstruación.
Visión general de los órganos genitales femeninos
Los órganos reproductores femeninos se dividen en órganos externos e internos, que se encuentran en la zona de la pelvis menor. Los órganos internos incluyen los ovarios, las trompas de Falopio y el útero, que sale al exterior a través de la trompa vaginal. Los órganos externos incluyen la parte anterior de la vagina, los labios menores y mayores y el clítoris.
Los órganos reproductores femeninos aseguran la producción de óvulos y crean un entorno adecuado para la fecundación y el desarrollo de un nuevo ser humano.
¿Qué es la menstruación?
El ciclo menstrual permite principalmente que una mujer se quede embarazada.
Durante el ciclo menstrual, un óvulo (célula sexual femenina) madura en los ovarios y es transportado a través de las trompas de Falopio hasta el útero.
Si el óvulo no es fecundado por un espermatozoide (célula sexual masculina) durante su viaje hasta el útero, es expulsado del cuerpo, junto con la parte desprendida del revestimiento uterino, en forma de sangre menstrual.
La menstruación es una fase corta del ciclo menstrual que se produce cuando el óvulo (célula sexual femenina) no ha sido fecundado.
Durante los días de menstruación, el cuerpo se deshace de las partes sobrantes del revestimiento uterino en forma de sangre. Desde el útero, la sangre pasa a través de la estrecha abertura del cuello uterino a la trompa vaginal y luego abandona el cuerpo a través de la vagina.
Durante y después de la menstruación, el revestimiento uterino desprendido comienza a reconstruirse y a preparar de nuevo el entorno para otro posible embarazo.
El ciclo menstrual y sus fases
El ciclo menstrual de la mujer sirve para preparar un posible embarazo y la reproducción. La duración del ciclo se calcula en 28 días, comienza el primer día de la menstruación y termina el primer día del siguiente periodo menstrual.
Durante el ciclo, los niveles de hormonas sexuales (estrógeno, progesterona) cambian, alterando así el curso y las distintas fases del ciclo, durante el cual se presentan diversas manifestaciones físicas y psicológicas de la mujer debido a los cambios hormonales.
La duración fisiológica del ciclo se establece entre 24 y 35 días.
Durante los primeros años de menstruación y en la adolescencia, la duración y la regularidad del ciclo tienden a cambiar y ajustarse.
Además, la intensidad del sangrado se nivela y se alivian los síntomas del SPM (síndrome premenstrual).
Las diferentes partes del ciclo menstrual se dividen en 4 fases básicas:
- Fase menstrual
- La fase folicular
- La fase ovulatoria
- Fase luteínica (luteinizante)
1. Fase menstrual (días 1-5 del ciclo)
Esta fase suele durar de 3 a 7 días. La intensidad del sangrado es individual. Durante estos días, el cuerpo de la mujer elimina el óvulo no fecundado y el exceso de revestimiento uterino en forma de sangre.
Durante la menstruación, la mujer pierde fisiológicamente entre 50 y 80 mililitros de sangre.
La manifestación típica es un dolor leve en el bajo vientre causado por las contracciones uterinas. Puede haber un aumento de la fatiga, mal humor, retención de líquidos y otros síntomas del SPM -síndrome premenstrual-.
Este fenómeno es el resultado de una disminución del nivel de hormonas sexuales.
Síndrome premenstrual
El síndrome premenstrual hace referencia a las manifestaciones físicas y psicológicas que se producen antes de la menstruación y en los primeros días de ésta.
Más de la mitad de las mujeres experimentan los síntomas del síndrome premenstrual.
Para más información, consulte este artículo:
¿Qué es el síndrome premenstrual y cómo se manifiesta?
Ciertos síntomas pertenecen al ciclo de la mujer, pero si su intensidad es demasiado grande, es necesario consultar a un ginecólogo.
Las manifestaciones más frecuentes del síndrome premenstrual son:
- Dolor en el bajo vientre
- Dolor de cabeza
- Náuseas
- Cambio en el apetito
- Sensibilidad mamaria
- Cambios de humor
- Hipersensibilidad
2. Fase folicular (días 5-13 del ciclo)
La fase folicular comienza al mismo tiempo que la menstruación. Después de la menstruación, se vuelve más intensa y dura aproximadamente hasta el día 14 del ciclo. Durante esta fase, se renueva el revestimiento uterino. Aumentan los niveles de estrógeno, FSH (hormona foliculoestimulante) y LH (hormona luteinizante).
Como resultado de los altos niveles de FSH, el folículo -el óvulo en el ovario- madura. El folículo produce estrógenos que engrosan el revestimiento del útero y lo preparan para un posible embarazo.
3ª fase de la ovulación (día 14)
La fase de ovulación comienza el día 12 del ciclo. Se trata de un breve periodo en el que el óvulo maduro se desplaza por la trompa de Falopio hasta el útero. Durante esta breve fase, el cuerpo femenino es más fértil.
El moco cervical es más fino para que el esperma masculino pueda llegar más fácilmente al útero.
La ovulación (el día más fértil del ciclo) se produce el 14º día del ciclo, pero la ventana fértil (los días más fértiles) se sitúa aproximadamente entre el 12º y el 16º día del ciclo.
Información de interés en el artículo:
Información sobre la ovulación, cálculo de días fértiles einfértiles. ¿Cómo planificar el embarazo?
Calculadora de embarazoy cálculos: días fértiles e infértiles?
Un ciclo ovárico (ovulatorio) u ovulatorio es un fenómeno que se produce alternativamente en uno de los ovarios durante el ciclo menstrual.
Antes del nacimiento, cada ovario contiene un cierto número de óvulos inmaduros que maduran gradualmente a lo largo de la vida de la mujer. Durante la menstruación, un óvulo madura en uno de los ovarios y está listo para unirse al esperma masculino.
Fase lútea (día 15-28)
La fase lútea o luteinizante se produce inmediatamente después de la ovulación. El folículo del óvulo se convierte en el cuerpo lúteo. El cuerpo lúteo del folículo produce las hormonas estrógeno y progesterona.
El revestimiento del útero se prepara para que el óvulo fecundado anide en él gracias al aumento del contenido de la hormona progesterona.
Si no se produce la fecundación del óvulo, el cuerpo lúteo deja de existir y el ciclo de la mujer se cierra. A continuación, vuelve a producirse la fase menstrual, en la que el óvulo no fecundado y el cuerpo lúteo son expulsados del cuerpo de la mujer.
¿Cuándo se produce la primera menstruación? / ¿Cuándo se produce la menarquia?
La edad más común de una mujer en el momento de la primera menstruación es de 12-13 años.
Sin embargo, ésta no es la norma para todas las niñas de la misma edad, ya que es posible que la primera menstruación se produzca unos años antes o después.
Sin embargo, suele producirse 2 años después de notar el desarrollo de los caracteres sexuales femeninos, como el crecimiento de los senos, la caída de las caderas y el crecimiento del vello púbico.
¿Cuándo conviene acudir al médico?
- Si una niña tuvo la regla antes de los 8 años
- Si una niña no tuvo la menstruación después de los 15 años
- Si una chica no ha tenido la regla durante 3 años después de que le hayan empezado a crecer los pechos
- Cuando hay síntomas poco claros e inusuales en el ciclo menstrual
¿Cuánto dura la menstruación en la mujer?
Las mujeres tienen un ciclo menstrual activo durante aproximadamente 40 años. La mayoría de las mujeres menstrúan hasta la menopausia(climaterio), llamada popularmente transición.
Climaterio = menopausia = transición.
La menopausia se produce de forma individual entre los 45 y los 55 años. Cesa la función de producción de óvulos y la capacidad de concebir. Se trata de un proceso fisiológico individual en el cuerpo de la mujer que depende de la edad.
Ayudas menstruales
Durante la menstruación es aconsejable utilizar productos de higiene menstrual. Hoy en día existe una gran variedad de ayudas íntimas entre las que elegir, haciendo hincapié en la comodidad y la ecología.
Hoy en día se utilizan principalmente compresas desechables y de tela, tampones, copas menstruales y bragas menstruales.
Los artículos de aseo deben elegirse en función de la intensidad del sangrado, la virginidad, la sensibilidad, la salud, la actividad física y el entorno. Se recomienda utilizar materiales naturales, sin perfumes ni productos químicos.
Uno de los aspectos más importantes del uso de los productos de higiene menstrual es cambiarlos con regularidad. Lo ideal es cambiar los productos de higiene menstrual al menos cada 4 horas, especialmente durante los primeros días de la menstruación, cuando la intensidad del sangrado es mayor.
El cambio regular del dispositivo menstrual previene el sobrecrecimiento bacteriano y el desequilibrio del nivel de pH en la vagina de la mujer.
Higiene íntima
Durante la menstruación, aumenta el riesgo de infección, por lo que es aconsejable prestar atención a la higiene diaria. Es aconsejable ducharse con agua o con geles íntimos especiales (jabones) sin perfume, ya que ayudan a equilibrar el nivel de pH en la vagina.
Durante la menstruación se desaconsejan los baños prolongados, las visitas a piscinas públicas, los baños y las relaciones sexuales.
Durante el ciclo menstrual, el nivel de pH en la vagina cambia de forma natural. El entorno de pH ácido en la vagina proporciona protección contra los microorganismos patógenos. Durante la menstruación, este nivel cambia de ácido a neutro y a alcalino.
Más información en este artículo:
Higiene menstrual: ¿cómo elegir una ayuda menstrual? Conoce los riesgos y principios
Cuidado con el síndrome de shock tóxico (SST)
El síndrome de shock tóxico es una situación de salud peligrosa provocada por un crecimiento excesivo de bacterias en la vagina de la mujer. Se trata de una infección causada por la bacteria Staphylococcus aureus.
El riesgo de SST puede deberse a la falta de sustitución regular de los productos menstruales. En particular, los tampones de alta absorbencia, ya que se inyectan y absorben la sangre directamente en la trompa vaginal de la mujer.
Los síntomas más comunes del SST incluyen fiebre alta repentina, dolores musculares, náuseas, vómitos, diarrea, colapso, desorientación, erupción cutánea y enrojecimiento de los genitales externos.
La menstruación conlleva la responsabilidad
La presencia del primer periodo menstrual significa la fertilidad de la mujer: la capacidad de concebir y dar a luz a un hijo.
Por lo tanto, es importante pensar en la posibilidad de embarazo si la mujer es sexualmente activa.
La actividad sexual entre una mujer y un hombre puede conducir a la concepción de un niño. La protección previene la concepción y, en algunos casos, el desarrollo de infecciones de transmisión sexual (ITS).
Las ITS incluyen todas las enfermedades infecciosas que se contagian por contacto sexual: la transmisión de secreciones mucosas, sangre, saliva o eyaculación (semen) de un hombre.
Las enfermedades más conocidas son
¿Cuál es el riesgo de cambiar de pareja sexual? Enfermedades de transmisión sexual
El virus del VPH
El virus del VPH es un virus del papiloma humano que se transmite por contacto directo, normalmente por vía sexual, y es la enfermedad de transmisión sexual más frecuente en todo el mundo.
En algunos casos, el virus puede desaparecer por sí solo o persistir de forma asintomática en el organismo durante mucho tiempo. Si no se trata, el VPH puede convertirse en verrugas genitales o, en el peor de los casos, en cáncer genital(cáncer de cuello de útero).
Prevención y protección
La clave para prevenir las ETS y evitar el embarazo es una buena educación sexual, la concienciación y el uso de las modernas opciones de protección disponibles.
La barrera más sencilla de protección sexual es el preservativo.
Los anticonceptivos hormonales protegen contra la concepción, pero no contra la transmisión propiamente dicha de ETS. El uso de píldoras anticonceptivas conlleva una serie de riesgos para la salud, que son evaluados por un ginecólogo en función del estado de salud de cada mujer.
Los anticonceptivos hormonales no protegen contra la transmisión de ETS.
Existen otras formas de protección, por lo que es importante consultar con el médico y la pareja sobre el tipo exacto y la elección de protección sexual.
Es importante recordar que ninguna protección es 100%, por lo que es aconsejable abordar cualquier posible vida sexual con responsabilidad.
Ninguna protección es 100% protectora.
Por lo tanto, es importante ser responsable a la hora de elegir pareja sexual = no cambiar de pareja sexual.
