¿Por qué es importante el zinc en el organismo femenino? ¿Cómo complementarlo? + Efectos

El zinc es un oligoelemento (micromineral). El nombre de oligoelementos hace referencia a su porcentaje en el cuerpo humano y a la cantidad que necesitamos tomar en nuestra dieta. Aunque su presencia en nuestro organismo es pequeña, son importantes para el desarrollo y el estado saludables del cuerpo humano.

La siguiente tabla muestra la clasificación de los elementos biogénicos

El zinc y su importancia para el organismo

El zinc es un elemento esencial para el correcto funcionamiento de la mayoría de los órganos del cuerpo humano. Es un componente de aproximadamente 3.000 proteínas, 300 enzimas, factores nucleares y hormonas.

Interviene en una amplia gama de funciones biológicas:

• Estabiliza y protege la integridad de las membranas celulares.
• Es importante para el buen funcionamiento del sistema inmunitario
• Interviene en la formación de proteínas
• Contribuye a la cicatrización de heridas
• Favorece la fertilidad

Sabía que...
La carencia de zinc es la causa de la incidencia mundial de infecciones de las vías respiratorias inferiores (16%), malaria (18%) y diarrea (10%).

Una de las funciones más importantes del zinc es su efecto sobre el sistema inmunitario y la respuesta del organismo al proceso inflamatorio. El sistema inmunitario es sensible al equilibrio del zinc.

La carencia de zinc es una señal de peligro para el sistema inmunitario, cuyo resultado es una producción excesiva e incontrolable de mediadores inflamatorios.

Este proceso es en muchos casos la causa de las enfermedades de la piel en las mujeres. Las enfermedades de la piel son problemáticas porque no sólo afectan a nuestro exterior, sino también a nuestra psique.

A muchas mujeres les preocupa su aspecto, y cualquier defecto en la apariencia puede causar problemas psicológicos como depresión o sentimientos de inferioridad.

Sabías que...
En el cuerpo humano hay aproximadamente de 2 a 3 gramos de zinc. Aproximadamente el 60% de la cantidad total de zinc se encuentra en los músculos. Aproximadamente el 30% se encuentra en los huesos. Aproximadamente el 6% de la cantidad total de zinc se encuentra en la piel.

¿En qué enfermedades de la piel interviene el zinc?

1. Acrodermatitis enteropática (Acrodermatitis enteropathica)

Se trata de una enfermedad congénita que se manifiesta en la infancia y cuya causa es una mutación en el gen que codifica una de las proteínas transportadoras de zinc.

Los síntomas aparecen entre unos días y unas semanas después del cese de la lactancia, ya que la leche materna compensa parcialmente la carencia de zinc.

Las manifestaciones de la enfermedad incluyen una tríada de síntomas:

• depósitos de dermatitis
• alopecia
• diarrea

2. Alopecia

El zinc es un cofactor importante para varias enzimas. Entre otras funciones importantes en el cuerpo humano, interviene en procesos importantes en el folículo piloso. Concretamente, ayuda a revitalizar los folículos pilosos.

Los pacientes que padecen alopecia (una forma hereditaria de acrodermatitis enteropática) se caracterizan por unos niveles reducidos de zinc en el cabello, que presenta un patrón irregular típico.

En un estudio científico coreano, se observó un nivel reducido de zinc sérico en pacientes que sufrían una forma de alopecia areata. Varios estudios han confirmado la mejoría de los pacientes tras la administración de suplementos de zinc por vía oral.

3. Acné (acné vulgar)

Es bien sabido que una dieta deficiente en zinc suele empeorar los síntomas del acné, especialmente en la cara. El zinc se utiliza desde hace mucho tiempo en el tratamiento del acné, tanto por vía tópica como sistémica.

En el tratamiento del acné, el zinc actúa como

• antiinflamatorio
• reduce el número de colonias de Propionibacterium acnes
• previene el engrosamiento de la capa externa de la piel

En caso de combinación de productos que contienen zinc con antibióticos tópicos, se produce lo siguiente

• mejora la absorción de los antibióticos
• reducción de los efectos adversos de los antibióticos
• reducción significativa del desarrollo de resistencias

El zinc administrado por vía sistémica se utiliza principalmente en el tratamiento de las formas moderadas y graves de acné, ya sea como tratamiento adyuvante o como fármaco de elección en pacientes con contraindicaciones para otros tratamientos sistémicos (edad, embarazo).

4. Psoriasis (Psoriasis vulgaris)

Los resultados de un estudio científico extranjero demuestran que la crema de piritiona de zinc al 0,25% (aplicada dos veces al día) es eficaz para la psoriasis en placas localizada. El efecto terapéutico de la piritiona de zinc se basa en su efecto antiproliferativo.

5. Dermatitis seborreica

Los preparados tópicos que contienen sales de zinc se utilizan en el tratamiento de la dermatitis seborreica. Existen en el mercado preparados que contienen piritiona de zinc, que se caracteriza por su efecto antifúngico y queratolítico.

6. Eccema atópico

El zinc también desempeña un papel importante en el desarrollo de los síntomas del eccema atópico. El consumo de una dieta deficiente en zinc puede desencadenar los síntomas de esta enfermedad.

La administración de suplementos de zinc en el tratamiento de las formas más graves de eczema atópico contribuye a una mejora significativa del estado del paciente. En muchos casos, se reduce el enrojecimiento de la piel.

7. Verrugas víricas

Las verrugas víricas son otra enfermedad de la piel en la que, además de la aplicación tópica de zinc, también se utiliza la administración sistémica.

Aunque su administración sistémica no figura en las recomendaciones de tratamiento para esta enfermedad, en muchos países su suplementación se considera una parte estándar del tratamiento.

8. Moluscos

El molusco contagioso lo padecen principalmente los niños. Dado el grupo de edad afectado por esta enfermedad vírica, el tratamiento debe ser indoloro pero suficientemente eficaz y con efectos secundarios mínimos.

Estas condiciones se cumplen con los preparados tópicos que contienen zinc (polvo líquido, pomada de zinc). Para apoyar la función del sistema inmunitario, se recomienda tomar preparados orales que contengan zinc.

9. Curación de heridas

Los preparados tópicos que contienen óxido de zinc se utilizan en el tratamiento de úlceras arteriales y venosas tibiales, úlceras por decúbito y úlceras del pie diabético.

La acción antiinflamatoria y antibacteriana del zinc es especialmente útil en el tratamiento de las úlceras cutáneas crónicas.

Para más información, consulte también el artículo:
¿Para qué sirve el zinc y cuáles son sus efectos? Fuentes alimentarias y dosis

El zinc y la salud reproductiva de la mujer

El zinc es muy importante para el buen funcionamiento del aparato reproductor de ambos sexos.

Afecta a los siguientes procesos

• Ovulación
• la fecundación
• el curso normal del embarazo
• desarrollo fetal
• el parto
• el desarrollo del esperma en el hombre

Algunos procesos del organismo femenino dependen de los hombres. Por ello, vamos a explicar primero cómo afecta el zinc a la salud masculina.

En los hombres, el zinc mantiene los niveles normales de testosterona y los parámetros de fertilidad masculina:

• recuento de espermatozoides
• densidad espermática
• movilidad espermática
• morfología espermática
• viabilidad espermática
• volumen del semen

La carencia de zinc en los hombres provoca impotencia, hipogonadismo o retraso en el desarrollo sexual.

En las mujeres, la suplementación con zinc es importante en:

• Síndrome de ovario poliquístico (SOP ): afecta a la resistencia a la insulina (las células del cuerpo no responden a la insulina debido al trastorno) y al equilibrio lipídico.
• menstruación dolorosa (dismenorrea) - reduce la intensidad del dolor menstrual
• endometriosis - su efecto antioxidante ayuda a prevenir la endometriosis

Además de las enfermedades mencionadas, el zinc afecta a diversos procesos del organismo femenino. Por ejemplo, regula el ciclo menstrual, ayuda al equilibrio hormonal de la mujer y favorece la ovulación.

Principales fuentes alimentarias

Entre las fuentes alimentarias importantes de zinc se incluyen

• carne roja (ternera, cerdo)
• aves (pollo o pavo)
• marisco (ostras, cangrejos y langostas)
• yema de huevo
• verduras (brécol, ajo, col)

¿Cómo tomar el zinc?

La dosis recomendada para adultos y adolescentes (de 12 a 17 años) es de 12,5 a 25 mg de zinc una vez al día.

Para los niños (de 6 a 11 años), se administra una vez al día a una dosis de 12,5 mg.

Los comprimidos que contienen zinc deben tomarse con abundante líquido, siendo el agua el líquido más adecuado.

Líquidos como

• agua mineral
• leche
• café
• bebidas con cafeína

Los medicamentos que contienen zinc deben tomarse en ayunas, o bien entre las comidas. El momento más idóneo es media hora antes o 2 horas después de una comida.

¿Cómo se manifiesta la carencia de zinc?

La carencia de cinc se manifiesta muy pronto si la ingesta de cinc es insuficiente.

La carencia de zinc se manifiesta por:

• problemas de cicatrización
• crecimiento deficiente
• disminución de la capacidad reproductiva
• retraso en la maduración sexual
• retraso
• menstruación irregular
• agrandamiento de la próstata
• trastornos psicológicos
• problemas de aprendizaje
• trastornos de la memoria mental
• fatiga
• falta de apetito
• aterosclerosis
• mala circulación sanguínea
• susceptibilidad a las infecciones
• dolores articulares

¿Sabía que...?
La mayor prevalencia de carencia de zinc se da en Oriente Medio. Esto se debe al elevado consumo de cereales, que contienen filatos, que fijan el zinc y reducen su absorción.

Los siguientes grupos de personas corren un mayor riesgo de padecer carencia de zinc:

• Alcohólicos crónicos
• niños con bajo consumo de proteínas
• mujeres embarazadas y lactantes con dietas deficientes
• pacientes con nutrición parenteral prolongada

El óxido de zinc se utiliza en formas de aplicación tópica. Es un componente de polvos líquidos, rellenos y pastas. Se utiliza para tratar dermatosis agudas y subagudas.

El óxido de cinc tiene los siguientes efectos

• astringente (astringent)
• antiséptico
• secante
• efecto antiviral
• favorece el proceso de cicatrización
• elimina el mal olor del sudor
• es un filtro UV físico