Meteosensibilidad y meteolabilidades: ¿cómo nos afecta el tiempo?

La meteosensibilidad es una reacción completamente normal y fisiológica en todo ser humano. La meteolabilidad es una sensibilidad exagerada a los cambios meteorológicos, es decir, una meteosensibilidad patológicamente aumentada. Una reacción de este tipo ya no es común y típica en todas las personas.

¿Es usted meteorresistente o meteolábil?

El hombre es un ser emocional. Es normal que sus emociones y su estado de ánimo cambien y se adapten al mundo que le rodea.

Por ejemplo, cuando el tiempo está maravillosamente soleado, es más fácil estar de buen humor y positivo, y nuestras preocupaciones se manejan un poco mejor. Si, por el contrario, el tiempo está nublado, llovizna y llueve, muchas personas están de un humor más sombrío y son más propensas a la depresión.

Los cambios de humor relacionados con el tiempo son una reacción fisiológica normal de la mente. Esta reacción a los cambios meteorológicos se denomina meteosensibilidad y se considera la norma.

Las personas que se ven afectadas por los cambios meteorológicos sólo emocional y anímicamente se denominan meteosestables o meteorresistentes.

Lo importante es que su salud no cambia. Físicamente, se sienten igual en días soleados, lluviosos y ventosos. Sus problemas de salud no empeoran cuando cambia el tiempo.

Si experimenta malestar físico además de un cambio de humor cuando cambia el tiempo o el clima, probablemente ya esté experimentando meteolabilidades.

El término "labilidad" significa volatilidad o carácter cambiante.

Las personas meteolábiles también reciben el nombre de "meteópatas" en algunas publicaciones extranjeras.

¿Quién corre más riesgo de sucumbir a la meteolabilidad?

Estadísticas recientes muestran que la hipersensibilidad a los cambios en las condiciones meteorológicas es una patología relativamente común en los tiempos modernos.

En la zona templada, donde se alternan las cuatro estaciones, aproximadamente una de cada tres personas padece meteolabilidades.

Las diferencias de edad no son tan alarmantes como las de sexo. Hasta el 70 % de la población de meteolábiles son mujeres. Además de los cambios meteorológicos, el sexo débil reacciona más violentamente a las lunas llenas y nuevas, las tormentas magnéticas y las fluctuaciones de la presión atmosférica.

Si procede de una zona rural, puede evitar problemas de salud cuando cambia el clima. En cambio, las personas de ciudad son más propensas a la meteosensibilidad.

Se trata de una diferencia bien conocida en el estilo de vida, que es más sano, equilibrado y tranquilo en el campo. La gente del campo hace más ejercicio al aire libre y tiene menos estrés.

Algunas razones por las que las personas que viven en la ciudad tienen un mayor riesgo de convertirse en personas meteosensibles:

• demasiados estímulos estresantes, más ruido y smog ligero.
• estilo de vida sedentario, aumento del número de personas que realizan trabajos mentales
• dieta inadecuada, saltarse comidas, más opciones de comida rápida que no son equilibradas, lo que provoca carencias de macro y micronutrientes
• deterioro de la situación medioambiental, industria y numerosas empresas técnicas con aumento de la contaminación atmosférica por polvo y productos químicos, riesgo de contaminación de las aguas subterráneas, etc.

En cuanto al tiempo que tardan en agravarse los síntomas, las estadísticas también son bien conocidas.

La gran mayoría (es decir, hasta el 90 % de los meteópatas) experimenta un empeoramiento de la salud directamente cuando el clima cambia repentinamente. El 10 % restante de los meteópatas "espera" una media de 1 a 2 días a que aparezcan los síntomas.

Un pequeño porcentaje de personas son los llamados profetas.

Seguro que usted también ha conocido a alguna persona capaz de predecir la nieve, la lluvia o la niebla con dos días de antelación basándose en el dolor de sus rodillas.

¿Qué dificultades puede agravar el tiempo?

Los cambios en las condiciones meteorológicas afectan más a los pacientes con enfermedades cardiovasculares, articulares, gastrointestinales, neurológicas y endocrinas.

Los pacientes con estas enfermedades crónicas se ven especialmente afectados por la debilidad meteorológica. También experimentan fluctuaciones en los patrones del tiempo que causan problemas de salud estables a largo plazo.

Los trastornos meteorológicos más comunes

1. Fluctuaciones de la presión atmosférica

Esta variación está relacionada principalmente con las enfermedades cardiovasculares, la hipertensión arterial, las enfermedades óseas y articulares, los traumatismos craneoencefálicos y torácicos más antiguos, las enfermedades infecciosas del aparato respiratorio, los problemas ORL, las enfermedades gastrointestinales y el aumento de la presión intracraneal.

También pueden causar problemas las enfermedades asociadas a una menor concentración de oxígeno en los tejidos, como las enfermedades pulmonares obstructivas, el asma, la neumonía, el enfisema pulmonar, las cardiopatías congénitas y la anemia.

Los cambios en la presión atmosférica externa afectan a aspectos como la presión de la cavidad corporal, la humedad de la piel y el recuento de leucocitos en sangre, entre otros.

Cuando las diferencias de presión atmosférica son pequeñas, la mayoría de las personas sanas ni siquiera las sienten, pero pueden sentirse peor cuando los cambios de presión son grandes y repentinos.

Sin embargo, las personas más inestables emocionalmente pueden experimentar malestar psicológico incluso con pequeños cambios en la presión atmosférica, por ejemplo, mal humor, ansiedad, dificultad para dormir, etc.

En pacientes con cardiopatías, un cambio brusco de presión puede provocar arritmias y fluctuaciones de la tensión arterial.

Los pacientes con artritis reumatoide sufren dolores desagradables. Las personas con traumatismo torácico previo o pleuresía crónica experimentan dolor torácico intenso.

2. Cambio brusco de la temperatura ambiental

En esta situación se hacen eco las enfermedades neurológicas, cardiovasculares y autoinmunes. Cuando baja la temperatura, puede agravarse una inflamación infecciosa prolongada.

La temperatura más idónea para el cuerpo humano se sitúa en torno a los 22-24 °C. Las temperaturas ambientales más elevadas provocan un descenso de la tensión arterial, un aumento de la sudoración, lo que conduce a la pérdida de líquidos corporales y a la deshidratación del organismo.

La sangre se vuelve más espesa y viscosa, lo que dificulta el riego sanguíneo de los órganos y aumenta el riesgo de trombosis, es decir, la formación de coágulos en el sistema venoso.

Las temperaturas demasiado bajas también son desfavorables, ya que los vasos sanguíneos se dilatan, es decir, se vasodilatan. Esta situación es peligrosa para las personas con enfermedades vasculares y cardíacas, que pueden empezar a experimentar dolores de cabeza y otros síntomas.

Sin embargo, los mayores problemas los causan los saltos rápidos de la temperatura ambiente de más de 4 °C. Los cambios rápidos de temperatura provocan alteraciones en el sistema inmunitario y en los centros termorreguladores.

Un choque de este tipo para el organismo puede asociarse al desarrollo de enfermedades respiratorias y autoinmunes.

3. Fluctuaciones de humedad

El cambio lo sentirán las personas con enfermedades crónicas de la piel, con enfermedades vasculares y las personas con enfermedades respiratorias.

El aumento de la humedad es un factor de estrés especialmente para el sistema cardiovascular, por lo que los cambios de humedad pueden agravar los problemas de hipertensión, cardiopatías y aterosclerosis de los vasos sanguíneos.

4. Cambio de las condiciones meteorológicas

El tiempo ventoso afecta a las personas con enfermedades cutáneas, oculares, neurológicas y respiratorias.

Durante los veranos cálidos, una brisa suave puede ser refrescante, pero los vientos de más de 6 m/s tienen un efecto diferente. Las personas con enfermedades del sistema nervioso o con trastornos del estado de ánimo pueden sentirse irritables y ansiosas.

Si el viento sopla con fuerza en invierno, empeora aún más la sensación de frío. En particular, se agravan las enfermedades inflamatorias crónicas del sistema respiratorio. También pueden producirse migrañas o dolores de cabeza intensos.

La propia exposición al viento provoca directamente la sequedad de las mucosas de los ojos, la nariz, los labios o la cavidad bucal. En las zonas secas se forman grietas, propensas a infecciones bacterianas.

5. Demasiada radiación UV del sol

Una mayor exposición al sol puede agravar las enfermedades cutáneas, autoinmunes y oncológicas.

Se sabe desde hace tiempo que la falta de exposición al sol puede provocar mal humor, neurosis, alteraciones de la inmunidad y enfermedades causadas por hipovitaminosis de vitamina D.

Por otro lado, la exposición a una luz solar intensa puede desencadenar fotodermatitis, provocar quemaduras solares, deshidratación e incluso el crecimiento de tumores.

6. Cambios en el campo electromagnético de la Tierra y tormentas magnéticas

Estos cambios son más difíciles de predecir. No se producen en las previsiones meteorológicas normales, pero pueden afectar a la salud humana. Se trata principalmente de enfermedades del sistema nervioso central y del cerebro, como los traumatismos craneoencefálicos más antiguos.

7. El ciclo de las estaciones

Cuando cambian las estaciones, muchas personas experimentan un deterioro de su salud. En el ciclo otoño-invierno, esto está especialmente relacionado con el debilitamiento de la inmunidad, la inflamación bacteriana y las enfermedades del aparato digestivo. Cuando se alternan la primavera y el verano, pueden aparecer el agotamiento y la fatiga crónica.

Meteoneurosis, un problema para las personas jóvenes y sanas

A veces, las influencias meteorológicas se manifiestan incluso en una persona perfectamente sana que no padece enfermedades crónicas. Un cambio repentino del tiempo puede hacer que sufra enfermedades que antes desconocía.

En este caso, se trata de la meteoneurosis, que se caracteriza por la incapacidad del organismo para adaptarse a las condiciones externas debido a una violación de la regulación neuroendocrina.

¿Cuándo se produce la meteoneurosis?

Los factores de riesgo son los siguientes

• sedentarismo
• permanecer en un espacio cerrado con acceso insuficiente al aire fresco
• sobrepeso
• hábitos como el tabaquismo y el alcoholismo, el consumo excesivo de café
• comer en exceso
• aumento del estrés psicológico
• falta de actividad física
• estrés
• predisposiciones genéticas

¿Pueden tratarse las meteolabilidades?

A la hora de tratar las meteolabilidades, es importante recordar que cada organismo reacciona de forma diferente a los cambios meteorológicos.

En la respuesta del organismo influyen muchas variables, como la edad, el sexo, las enfermedades crónicas, el tipo de personalidad, la disposición emocional, etc.

Por lo tanto, el enfoque para tratar la inestabilidad meteorológica tiene sus propias normas establecidas y, en algunos puntos, puede ser diferente para cada persona.

Aliviar la meteosensibilidad, es decir, los cambios de humor en pacientes adultos, implicará lo siguiente

• aumentar la actividad física
• endurecimiento de
• caminar y hacer ejercicio al aire libre, por ejemplo, caminar a paso ligero, correr, esquiar
• limitar el consumo de tabaco, alcohol y café

Un punto muy importante en el manejo de la meteolabilidad es un buen descanso nocturno.

Los trastornos del sueño como el insomnio, la dificultad para conciliar el sueño, los despertares frecuentes, la corta duración del sueño y la apnea del sueño perjudican la capacidad de adaptación del organismo y su preparación para el cambio climático.

Los baños terapéuticos son beneficiosos. Puede prepararlos en casa. Lo mejor es un baño ligeramente refrescante a una temperatura de unos 20 °C.

Si el frío agrava sus problemas de salud, la temperatura del agua del baño no debe bajar de 30 °C. Un baño terapéutico no dura más de 5 minutos y es mejor tomarlo a primera hora de la mañana.

Un baño caliente por la noche después de un día ajetreado es relajante. La temperatura del agua puede llegar a 38 °C. Es adecuado para la hora de acostarse y puede durar entre 30 y 40 minutos.

El efecto relajante puede potenciarse añadiendo hierbas, aceites aromáticos o sales de baño.

Un régimen de tratamiento de este tipo debe incluir al menos 15 baños, preferiblemente dos veces al año, en marzo y octubre.

El sobrepeso es uno de los principales factores de riesgo de la meteolitis. Si tiene sobrepeso, debería replantearse sus hábitos alimentarios.

Especialmente en épocas de mal tiempo, no es aconsejable consumir alimentos grasos, pesados, excesivamente azucarados, comida rápida y precocinada, ya que sobrecargan el estómago y desvían la circulación sanguínea hacia los órganos digestivos, perjudicando así el flujo sanguíneo hacia el cerebro.

Esto aumenta tu pereza, empeora la fatiga, las migrañas y el mal humor.

Un trozo de chocolate negro para sobrellevar una depresión leve está, por supuesto, permitido.

Una dieta que te aporte equilibrio debe incluir comidas a base de verduras frescas, frutas, cereales, carnes magras y pescado, productos lácteos fermentados, huevos y aceites vegetales.

Deben evitarse los siguientes alimentos

Durante el embarazo, el cuerpo de la futura madre experimenta cambios significativos que también afectan a su capacidad para adaptarse a las condiciones externas. Se trata principalmente de fluctuaciones hormonales que alteran sus biorritmos estables.

Como el cuerpo de la futura madre trabaja por dos, tiene un mayor consumo de oxígeno. Cuando la presión atmosférica es baja, se experimenta una presión arterial baja y la circulación sanguínea a los tejidos se ve afectada, lo que tiene un efecto negativo en el corazón, el tracto digestivo y el sistema nervioso.

Durante este periodo, las madres pueden estar más nerviosas, cansadas, sufrir insomnio y depresión.

Meteosensibilidad en los niños

Los recién nacidos son más sensibles a los cambios de tiempo y, sobre todo, a la temperatura ambiente.

El calor excesivo provoca rápidamente sobrecalentamiento y deshidratación, lo que es muy peligroso para el bebé. Las diferencias de presión pueden provocar síntomas desagradables en el tubo digestivo.

La meteosensibilidad se manifiesta en niños menores de un año por letargo, llanto, cólicos intestinales e inapetencia.

En los niños mayores, la meteosensibilidad se manifiesta con mayor frecuencia en trastornos del sistema nervioso que van de la mano de factores psicológicos del entorno del niño.

La aparición de migrañas, dolores de cabeza, ansiedad, depresión y otras dificultades puede verse desencadenada por el estrés de las tareas escolares, los exámenes, las pruebas de acceso, etc.

En ese momento, aumenta la hipersensibilidad a los cambios del entorno externo. En proporción directa, también aumenta el número de pacientes meteosensibles entre niños y adolescentes.