Mareos en el embarazo: al principio y como síntoma, ¿qué más significa?

El mareo en el embarazo abre algunos interrogantes, como: ¿Puede ser un signo de embarazo al principio? ¿Qué otras causas hay detrás? ¿Cómo puede este síntoma poner en riesgo al bebé? ¿Qué hacer si te mareas?

Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer experimenta un gran número de sensaciones y cambios nuevos. Las embarazadas tienen que lidiar sobre todo con los efectos de las hormonas, pero también con una mayor demanda de oxígeno, nutrientes y vitaminas.

No sólo los sistemas cardiovascular y respiratorio, sino todo el organismo se adapta a ello. Ciertos cambios naturales y fisiológicos son típicos de cada periodo del embarazo.

Qué le ocurre al cuerpo de la mujer durante el embarazo

La espera de la llegada del deseado bebé va asociada a un gran número de cambios en el cuerpo, que provocan muchas sensaciones nuevas, pero también molestias desagradables.

Al principio debido a las hormonas, más tarde debido al crecimiento del bebé, el útero se estira y aumenta su volumen. Las hormonas también son responsables de la expansión de los vasos sanguíneos.

El aumento del metabolismo, tanto de la madre como del bebé, provoca un aumento de la demanda de oxígeno. Se acelera el pulso y aumenta el gasto cardíaco.

Los valores de la tensión arterial cambian a lo largo del embarazo. Durante el segundo trimestre, a veces desciende, lo que suele provocar sensación de debilidad y mareos. Normalmente, en el último trimestre, los valores vuelven a la normalidad, pero a veces son altos.

En una mujer embarazada, el volumen sanguíneo aumenta entre 1000 y 1500 ml.

Las hormonas también son responsables del aumento del riego sanguíneo de las mucosas de las vías respiratorias, lo que puede provocar una obstrucción frecuente de la nariz con mucosidad y hemorragias más frecuentes. Por supuesto, la dificultad para respirar también se debe a la presión del útero sobre el diafragma y la caja torácica.

Es sólo una parte de lo que sufre el cuerpo de una mujer durante el embarazo. Estos cambios suponen una cierta tensión para él. La consecuencia suele ser agotamiento, debilidad e incluso mareos.

El embarazo te desequilibra

Durante el embarazo, la forma del cuerpo cambia visiblemente. No se trata sólo de la creciente barriga. Como consecuencia de los cambios físicos, cambia la ubicación del centro del equilibrio en el cuerpo. Éste se desplaza hacia abajo, hacia las extremidades inferiores. La postura, la marcha y el equilibrio cambian. Esto también es algo a lo que la futura madre tiene que acostumbrarse.

Mareos al principio del embarazo

Los ligeros mareos suelen ser uno de los primeros síntomas del embarazo. Puede que aún no lo sepas, pero una nueva vida está creciendo en tu cuerpo. El sistema circulatorio se está expandiendo. Sin embargo, puede que al principio el cuerpo no sea capaz de generar suficiente sangre para acomodar el volumen creciente. La consecuencia puede ser debilidad y ligeros mareos.

Puedes evitar que la cabeza te dé vueltas si no te levantas demasiado deprisa y evitas estar mucho tiempo de pie. La sangre puede desplazarse a las partes más bajas del cuerpo, la tensión arterial baja y el cerebro expuesto provoca mareos. Por supuesto, también es esencial descansar mucho.

En el embarazo, no subestimes la importancia de un estilo de vida adecuado, una dieta variada y mucho descanso.

¿Estás embarazada? No te acuestes sobre el lado derecho

¿Te han dicho que no puedes tumbarte sobre el lado derecho durante el embarazo?

Sobre todo en la segunda mitad del embarazo, puede producirse un descenso brusco de la tensión arterial en posición tumbada, debido a la presión que ejerce el útero sobre la vena cava inferior.

La vena cava inferior es un vaso sanguíneo que lleva la sangre desoxigenada del cuerpo de vuelta al corazón. La presión que ejerce sobre ella el feto agrava el llamado retorno venoso. La consecuencia puede ser debilidad, mareos e incluso sensación de desmayo. La solución, pero también una medida preventiva, es preferir la posición sobre el lado izquierdo.

¿Bebe suficiente líquido durante el embarazo?

Durante el embarazo aumentan las exigencias también en lo que se refiere a la ingesta de líquidos. Durante el embarazo aumenta el volumen sanguíneo, se agrandan los pechos y, por supuesto, crecen el feto y la placenta. Todo ello provoca también una mayor necesidad de líquidos.

Aunque te molesten las frecuentes visitas al baño, para que el embarazo transcurra sin complicaciones es imprescindible beber mucho líquido, lo que evitará muchos problemas desagradables.

La ingesta de líquidos recomendada durante el embarazo es de aproximadamente 30-45 ml por 1 kg de peso corporal.

Si te sientes débil, cansada y débil, es posible que te falte hierro.

Agua caliente y embarazo

Es posible que te hayas encontrado con opiniones de que un baño caliente no es adecuado en el embarazo. Por supuesto, esto es muy individual. De todos modos, el agua caliente hace que los vasos sanguíneos se dilaten y baje la presión.

En el embarazo, los vasos sanguíneos se dilatan debido a las hormonas. El motivo es proporcionar más flujo, para un mayor volumen de sangre. Por lo tanto, las mujeres embarazadas son mucho más sensibles a la influencia del agua caliente, que puede provocar una bajada repentina de la presión y desmayos. Lo mismo ocurre cuando se exponen a ambientes calurosos o a un clima cálido.

En el embarazo, no subestimes la ingesta suficiente de alimentos

Durante el embarazo, el cuerpo reacciona de forma muy sensible a la ingesta de alimentos y energía. Es frecuente que las embarazadas que llevan mucho tiempo sin comer se sientan débiles, con náuseas y mareadas. La causa es una bajada del azúcar en sangre.

Por eso se recomienda tomar raciones más pequeñas de comida durante el embarazo, pero más a menudo. Las embarazadas deben tener siempre a mano, por ejemplo, un trozo de galleta o una barrita para saciarse un poco y reponer energía.

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Hipertensión en el embarazo

La hipertensión en el embarazo es frecuente. Afecta aproximadamente a una de cada cinco mujeres. También se da en mujeres que nunca antes habían tenido problemas de tensión arterial. Es importante estar alerta, sobre todo si aparecen al mismo tiempo dolores de cabeza o visión borrosa. Puede estar relacionada con un trastorno relativamente peligroso llamado preeclampsia.

Lee más sobre esta enfermedad en el artículo

Cómo puedes evitar el vértigo en el embarazo:

• Levántate de la cama o de una silla despacio
• No permanezcas mucho tiempo en un mismo sitio
• Evita los ambientes cargados
• evite duchas y baños demasiado calientes
• coma regularmente en pequeñas cantidades
• beba mucho líquido
• evite la exposición prolongada al sol y las zonas sin ventilación

¿Pueden los mareos poner en peligro al bebé?

La debilidad, el desvanecimiento o la sensación de desmayo preocupan sin duda a cualquier futura mamá. Sin embargo, en la mayoría de los casos no se trata de una afección grave y no supone una amenaza para el bebé que está creciendo en tu tripa. No obstante, si experimentas mareos con demasiada frecuencia o tienes alguna duda, ponte en contacto con tu médico.

Asegúrate de acudir al médico si el mareo se asocia a visión borrosa, dolor de cabeza o alteraciones de la conciencia.

Resumen del problema y posibles soluciones

¿Qué hacer si se siente mareada?

Si se siente débil y con sensación de desmayo, túmbese. Lo ideal es que apoye los pies, por ejemplo en una silla o una almohada, para favorecer el flujo sanguíneo al cerebro, que es la causa más frecuente de vértigo.

Si estás en el sexto mes de embarazo o más, es aconsejable que te tumbes sobre el lado izquierdo. Esto relajará el flujo sanguíneo a través de la vena cava inferior y los mareos suelen remitir.

La causa más frecuente de vértigo es la reducción del flujo sanguíneo al cerebro. Esta afección suele corregirse rápidamente y no supone ningún riesgo grave para el bebé. Es importante sentarse o tumbarse cuando se sienta incómoda.