Embarazada de 30 semanas. ¿Cada día más grande?

Ya estás embarazada de 30 semanas y sólo faltan 10 para la fecha prevista del parto. ¿Cómo se está desarrollando tu bebé esta semana, qué puedes sentir y qué pruebas te esperan?

El peso que aumentes ahora probablemente sea el peso fetal.

Estas últimas semanas de embarazo son muy importantes para el crecimiento y desarrollo de un recién nacido sano.

¿Cómo se está desarrollando tu bebé en tu barriga?

El peso del feto a las 30 semanas de embarazo es de aproximadamente 1320 g y su longitud es de 40 cm.

Tu bebé crece cada día y puede ganar hasta medio kilo a la semana.

El peso del bebé sigue aumentando, su tejido muscular y adiposo se desarrolla, su cuerpo se redondea y sus células adiposas se rellenan.

En la semana 30, el bebé ya está formado y sólo le queda madurar. Puede que ya esté en el útero en posición cabeza-pubis. Si ya está colocado así, suele permanecer así hasta el final del parto.

La tabla muestra las medidas aproximadas del feto a las 30 semanas, medidas por el ecografista

Más información sobre el tamaño fetal en el artículo:
Ecografía en el embarazo: tamaño fetal, ¿qué es la biometría fetal?

El cerebro sigue desarrollándose y es cada vez más estriado, pero su desarrollo continuará después del nacimiento.

El hipo es frecuente en los bebés del tercer trimestre.
El hipo 10 semanas antes del nacimiento estimula el cerebro
y desempeña un papel importante en su desarrollo.

El feto ya puede abrir mucho los ojos, pero su vista sigue desarrollándose. Ya empieza a distinguir lo que le rodea, reaccionando a la luz aunque pase mucho tiempo con los ojos cerrados.

Los pulmones están lo suficientemente desarrollados como para que el bebé pudiera respirar por sí solo fuera del útero si naciera. El bebé sigue practicando movimientos respiratorios. En la semana 30, el bebé practica la respiración. Los movimientos respiratorios son mucho más frecuentes, hasta un 30-40% del tiempo.

La piel del bebé empieza a producir melanina, el pigmento que da color a la piel, pero la mayor parte de la producción no comienza hasta después del nacimiento.

Continúa el crecimiento del vello. El pelo se engrosa lentamente y el vello corporal desaparece poco a poco.

Las manos del bebé están completamente desarrolladas y le crecen las uñas. Intenta agarrar con las manos todo lo que le rodea: las manos, la cara, el cordón umbilical y los pies.

Se encuentra en aproximadamente 1 litro de líquido amniótico.

Los huesos ya están completamente desarrollados, pero aún son blandos y flexibles. En este momento, se mineralizan. Los huesos se fortalecen lentamente y se preparan para sostener el cuerpo del feto.

Empiezan a formarse glóbulos rojos en la médula ósea.

Las glándulas suprarrenales han producido hormonas esteroideas. Su producción se duplica en las últimas semanas y son responsables del crecimiento y desarrollo de los órganos sexuales.

El bebé percibe los sonidos ambientales y tu voz. Después del nacimiento, te reconocerá por tu voz.

¿Cómo se siente una mujer a las 30 semanas?

A veces sientes el abdomen duro y tenso. Las contracciones Braxton-Hicks, o mensajeras, son cada vez más fuertes y son perfectamente normales. Es tu cuerpo preparándose para el parto que se avecina.

Suelen producirse después del ejercicio, el esfuerzo, la fatiga o las relaciones sexuales.

Si notas que se te endurece la tripa, siéntate o túmbate de lado si puedes. Descansa.

Si las contracciones no cesan y se producen al menos 4 veces por hora o más, acude a tu médico o al hospital para una revisión. Los médicos comprobarán si está empezando el parto prematuro.

¿Estás ganando peso?

No te preocupes. Los kilos de más que hayas ganado te ayudarán a dar el pecho.

Pero, por supuesto, vigila tu peso.

Es importante que vigiles tu peso. Presta atención a los aumentos bruscos de peso o a la hinchazón. Un aumento excesivo de peso puede ser un signo de preeclampsia. Si notas un gran aumento de peso, díselo a tu médico.

La preeclampsia requiere atención médica.

Los pechos empiezan a mostrar cambios notables. Las venas pueden volverse más prominentes, los pezones más grandes y oscuros.

El calostro, la primera leche materna nutritiva, ya está en los pechos. Puede que incluso gotee un poco, derramándose. Si la leche gotea, te recomendamos que te pongas discos absorbentes para evitar molestias y manchas alrededor de los pezones.

A veces puede resultar difícil encontraruna postura cómoda para dormir. Cuando por fin la encuentras, te das cuenta de que necesitas ir al baño otra vez. Basta con que el bebé cambie de posición y empuje la vejiga. O puede que te despierten calambres en las piernas mientras duermes por la noche.

Así que intenta acostarte antes y, si puedes, duerme más horas. Descansar durante el día también es bueno para ti.

También es posible que tengas problemas para dormir o sueños vívidos sobre el parto y el nacimiento de un bebé, a veces aterradores. No te preocupes, es el aumento de las hormonas y la ansiedad por el inminente parto.

Se recomienda dormir sobre el lado izquierdo para una correcta circulación de la sangre en el cuerpo y poner una almohada entre las piernas. Una gran ayuda para ti durante el sueño puede ser una almohada para embarazadas que te ayude a adoptar una postura cómoda.

Los problemas digestivos, la hinchazón y el ardor de estómago ya son más evidentes. Se recomienda relajarse en posición semisentada contra el ardor de estómago.

Si sufres dolores de cabeza y mareos, procura seguir un régimen de bebidas y reposo.

El dolor de espalda es frecuente en el tercer trimestre y empeora con el aumento de peso. Concéntrate en mantener una buena postura, limita el uso de tacones y opta en su lugar por zapatos cómodos.

¿Qué puedes notar?

Te cansas más deprisa, caminar se hace más difícil.

Puedes notar que todo tu vientre se desplaza hacia los lados. El bebé está creciendo y no tiene espacio suficiente, por lo que sus movimientos son más perceptibles. Ahora es un buen momento para hablar con tu pareja y con tu vientre, tu bebé, que puede sentir tu voz.

¿Has notado cambios de humor o has empezado a sentirte ansiosa? Nada inusual. Tu cuerpo está experimentando cambios, no sólo hormonales, sino también un vientre cada vez más grande asociado a molestias y a una reducción de la función física, a la restricción de movimientos o al miedo a un parto prematuro. El sueño intermitente y de mala calidad también es un factor que contribuye a ello.

Los pies pueden aumentar de tamaño.

Puede notar un oscurecimiento de la piel o manchas marrones en la piel. Puede empezar a aparecer una línea marrón desde el hueso púbico hasta el ombligo.

La piel está más grasa y el vello más grueso.

La aparición de estrías también puede ir acompañada de picores en la piel debido al estiramiento del vientre, por lo que se recomienda lubricar la piel con regularidad.

También es frecuente la sensibilidad y la inflamación de las encías con el consiguiente sangrado, sobre todo después de cepillarse los dientes.

Ten cuidado con la aparición de infecciones urinarias y vaginales, a las que eres más propensa en el tercer trimestre.

¿Qué exámenes te esperan en la semana 30?

En esta semana, además de la exploración tradicional mediante la palpación del tamaño del útero y la revisión del cuello uterino, el médico te tomará la tensión, el pulso y examinará la orina en busca de proteínas, sangre, azúcar y pus. También te sacará sangre para hacer un hemograma y comprobará si estás desarrollando anemia, algo frecuente hacia el final del embarazo.

Si una mujer tiene anemia, el feto no se está nutriendo lo suficiente y, sin tratamiento, puede producirse un parto prematuro o un feto hipotrófico (un bebé con bajo peso al nacer en comparación con su edad en semanas, su desarrollo de crecimiento se ralentiza).

El crecimiento del feto se comprueba ecográficamente para ver si se está desarrollando con normalidad o si su crecimiento se ha ralentizado. En este caso, nace un feto hipotrófico.

El médico comprueba detenidamente la posición y el tamaño de la placenta, cuya posición no cambia después de la semana 30. También comprueba los ruidos fetales, el ritmo cardíaco y la presión arterial.

También comprueba los ruidos fetales, su posición y la cantidad de líquido amniótico. Calcula el peso previsto midiendo la cabeza, el abdomen y el fémur. Comprueba el flujo sanguíneo en el cordón umbilical y verifica que el bebé esté suficientemente irrigado.

Te pregunta por los movimientos del bebé y la frecuencia del endurecimiento abdominal. Además, registra tu peso, tu aumento de peso y el tamaño del útero. Escucha la regularidad y frecuencia de los latidos cardíacos fetales.

Si esperas gemelos o bebés múltiples, es probable que tus bebés hayan ganado peso hasta ahora, igual que otros bebés en el útero. A partir de las semanas 30 a 32, es posible que su crecimiento se ralentice.

Si sientes dolor y endurecimiento en el abdomen, es buena idea vigilar si son mensajeros o si ya son contracciones reales. Probablemente tu médico te recomiende una CTG (cardiotocografía) para detectar contracciones y ecos fetales en tu barriga.

¿Qué te recomendamos?

• No olvides tomar suficiente calcio todos los días para favorecer el fortalecimiento de los huesos del feto.
• Se recomienda practicar los ejercicios de Kegel para reafirmar el suelo pélvico y acelerar la curación tras el parto.
• Cuando estés ansiosa, comunícate con tu pareja o con otras mamás para eliminar tus temores sobre el parto.
• Empieza por preparar tu bolsa de parto y tener listo todo lo que vas a necesitar. Sólo la sensación de tenerlo todo preparado y empaquetado puede ayudarte a eliminar tus miedos y ansiedades.
• Si no es así, es hora de pensarlo y decidir.
• Hacer ejercicio ligero, nadar o caminar puede ayudarte a prepararte para el parto.
• No olvides descansar y dormir lo suficiente.
• Empieza poco a poco a comprar la primera ropita de tu bebé y busca equipamiento como una cuna, una silla para el coche.

Puede que te estés planteando si dar el pecho o la leche artificial. La decisión es, por supuesto, tuya. La leche materna es la principal nutrición del recién nacido y, al amamantar, reduces el riesgo de cáncer de mama.

Más información sobre las demás semanas del embarazo en el artículo resumido:
Embarazopor semanas: ¿Cómo funciona el embarazo y el desarrollo fetal?