Cuidado de los riñones: ¿cómo regenerarlos y fortalecerlos?

¿Se pueden regenerar, limpiar y fortalecer los riñones?
¿Cómo debemos comportarnos para no perjudicar su función y dañarlos?

Los riñones son un órgano emparejado que sirve para filtrar la sangre y eliminar así las sustancias de desecho de nuestro cuerpo. Por lo tanto, requieren unos cuidados adecuados. Si queremos que nos presten un buen servicio, no debemos descuidarlos.

Complicaciones de las enfermedades renales

Todo el mundo preferiría evitar las enfermedades renales. Esto es posible con los cuidados adecuados y siguiendo ciertas pautas. Sin embargo, cuando se producen, también conllevan ciertos riesgos y complicaciones.

Anemia

También conocida como anemia. En realidad, se trata de un trastorno de la transferencia de oxígeno a los tejidos del organismo. Ocurre debido a una disminución de la concentración de hemoglobina. Se trata de un colorante sanguíneo que forma parte de los glóbulos rojos (eritrocitos). El oxígeno se une a la hemoglobina durante la respiración, más concretamente a las moléculas de hierro que se combinan con ella. La sangre (concretamente los glóbulos rojos) lo transporta a otras partes de nuestro cuerpo.

La anemia tiene varias causas:

• hemorragias ocultas voluminosas o prolongadas
• un trastorno de la hematopoyesis
• carencia de hierro, vitamina B12, ácido fólico
• aumento de la degradación de los glóbulos rojos
• enfermedad renal

Los riñones producen la hormona eritropoyetina, que estimula la producción de glóbulos rojos en la médula ósea. Cuando los riñones están enfermos, su producción disminuye, lo que reduce la producción de glóbulos rojos. Esto da lugar a la anemia como parte de la enfermedad renal.

Niveles elevados de potasio en la sangre

El cuerpo tiene dificultades para hacer frente a su exceso y disminución. Es importante para su desarrollo saludable. Se excreta del cuerpo a través de los riñones. Es muy difícil mantener sus niveles en un estado normal.

Sus niveles elevados suelen hacerse evidentes sólo cuando fallan los riñones.

Se manifiesta de varias maneras, como por ejemplo

• debilidad muscular
• hormigueo en las partes periféricas del cuerpo
• alteraciones del ritmo cardíaco

Hipertensión arterial

La tensión arterial alta se conoce también como hipertensión. Está estrechamente asociada a la enfermedad renal. En muchos casos, la propia enfermedad también la provoca. Por lo demás, es lo mismo. De hecho, la tensión arterial alta, si no se trata, provoca enfermedad renal.

Provoca daños en los finos vasos sanguíneos de los riñones donde se filtra la sangre, lo que reduce su correcto funcionamiento. La sangre no se filtra lo suficiente y los productos de desecho no deseados permanecen en el organismo.

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Dislipidemia

Es un conjunto de enfermedades metabólicas en las que se alteran los niveles de grasas y colesterol en el plasma sanguíneo, ya sea por un nivel elevado de los mismos o por un trastorno de su eliminación de la sangre.

Se presentan principalmente como trastornos genéticos del metabolismo de las grasas, pero también pueden ser secundarias a enfermedades renales, diabetes, obesidad, hipotiroidismo, alcoholismo o un estilo de vida poco saludable.

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El llamado colesterol "malo" LDL aumenta y el colesterol "bueno" HDL disminuye. Por lo general, los síntomas sólo empiezan a aparecer cuando el organismo ya está gravemente dañado por la enfermedad.

Son un factor de alto riesgo para las enfermedades cardiovasculares.

Enfermedades cardiovasculares

Las enfermedades renales provocan aterosclerosis, es decir, corrosión de las arterias. Su causa principal suele ser la hipertensión arterial. La aterosclerosis es entonces un factor de riesgo de enfermedad cardiovascular.

Esto incluye, por ejemplo, la cardiopatía coronaria, el infarto de miocardio y el ictus.

Hiperuricemia

Se trata de un aumento de la concentración de ácido úrico en la sangre, que puede deberse a varios factores:

• aumento de la ingesta de energía
• aumento del consumo de carne roja en particular
• consumo elevado de pescado o marisco
• aumento del consumo de fructosa y otros azúcares
• consumo de cerveza y licores
• actividad física insuficiente

El aumento de la producción y la disminución de la excreción de esta sustancia del organismo también son causas.

Hasta el 70% del ácido úrico es excretado por los riñones, y el resto por el tubo digestivo.

Puede provocar la formación de cálculos urinarios o una enfermedad llamada gota. Se trata de una enfermedad en la que los cristales de ácido úrico se depositan en las articulaciones de los miembros inferiores. Los cristales, al ser pesados, se hunden en los vasos sanguíneos, sobre todo en los dedos de los pies. Allí provocan un dolor considerable.

Lea también el artículo sobre la enfermedad renal.

Infecciones comunes

En las enfermedades renales, el sistema inmunitario suele estar debilitado, por lo que la persona afectada suele padecer enfermedades infecciosas o le resulta más difícil curarse.

Enfermedades óseas

Los riñones regulan el nivel de minerales en la sangre, entre ellos el calcio y el fósforo. En las enfermedades renales, el calcio de los alimentos no se absorbe lo suficiente, lo que provoca un adelgazamiento de los huesos y reduce su resistencia.

¿Cómo cuidar los riñones?

¿Qué cuidados hay que dar a los riñones? Es mejor estar sano que enfermo. No hay que subestimar ni menospreciar nada, no hay que ser indiferente con uno mismo.

Entonces, ¿qué hay que hacer para mantener los riñones sanos o para curarlos más rápidamente?

Dejar de fumar

No basta con querer e intentarlo varias veces. Es necesario dejarlo de verdad y dejarlo ya. Además, fumar provoca otras enfermedades en el organismo. Contribuye en no poca medida al desarrollo de enfermedades cardiovasculares.

Evitar el alcohol

El alcohol, como droga socialmente tolerada, es responsable de muchas enfermedades y problemas. Y no sólo afecta a la salud física. Sobre todo en forma de cerveza y licores, es perjudicial para los riñones. El vino tinto, consumido con moderación, ayuda a la salud en determinadas circunstancias. Sin embargo, en caso de enfermedad renal, es mejor evitar el alcohol por completo.

Mantenga un estilo de vida saludable

Cuide su cuerpo. Manténgase en movimiento y practique deporte con regularidad si es posible.

Lee el artículo sobre cómo crear tu propio plan de entrenamiento.

Reduzca su peso corporal

Si es necesario y tiene sobrepeso, ajuste su estilo de vida y reduzca su peso. La obesidad puede ser responsable de muchas enfermedades y la enfermedad renal es una de las más graves.

En nuestro artículo leerás cómo perder grasa.

Comer bien

Es muy importante lo que suministramos a nuestro cuerpo. La dieta es lo que se refleja en nuestra salud. Debe ser equilibrada y contener todos los ingredientes en la proporción adecuada.

La siguiente tabla muestra la ingesta diaria recomendada de algunos componentes de los alimentos

Debe mantenerse un equilibrio entre la ingesta y el gasto de energía, para que la ingesta no supere la producción y no se produzca un aumento de peso.

En nuestro artículo puedes leer cómo comer para adelgazar.

Reduzca especialmente el consumo de carne roja

La carne roja y las proteínas animales aumentan la producción de ácido úrico en la sangre, lo que provoca complicaciones de salud.

Interesante artículo sobre la dieta mediterránea.

Siga un régimen de bebida

Para los riñones, el agua es muy importante. Hay que evitar la deshidratación, que provoca insuficiencia renal, incapaz de filtrar la sangre. Así, las sustancias de desecho permanecen en el organismo y causan complicaciones de salud.

Los medicamentos sólo deben tomarse cuando sean necesarios...

Los medicamentos ayudan, pero también son perjudiciales, sobre todo si se toman cuando no son necesarios. Los analgésicos, llamados calmantes, son especialmente peligrosos para los riñones, que no te agradecerán su uso excesivo e innecesario.

Termine sus antibióticos

Los antibióticos no son vitaminas. Sin embargo, lo principal es recordar que no sirven para todas las enfermedades. Sólo reaccionan ante enfermedades bacterianas, por lo que los virus, entre los que se incluye la gripe, no reaccionan ante ellos. El uso sin sentido de antibióticos para cada resfriado sólo puede reducir la inmunidad natural del organismo.

Por regla general, los antibióticos empiezan a hacer efecto a los tres días de uso, y cuando ya se han tomado, es necesario terminar todo el paquete.

Junto con ellos es bueno tomar probióticos, porque los antibióticos también matan las bacterias buenas de la microflora intestinal.

Hágase un examen preventivo

Hay que acudir al médico de cabecera para someterse a exámenes preventivos. Hay que hacer análisis bioquímicos de sangre y tomar la tensión arterial. Hay que averiguar el nivel de grasas y ácido úrico en la sangre.