¿Cuáles son los efectos de los masajes? ¿Cuándo no son adecuados? + Tipos y clasificación de los masajes

El artículo describe los masajes, su división, efectos en el cuerpo humano y también situaciones en las que no son adecuados.

Características y efectos

Historia

El masaje se considera uno de los métodos curativos más antiguos.

El término masaje procede de la palabra griega massó, que significa apretar. Ya el hombre prehistórico sabía que frotarse los músculos y la piel podía aliviar el dolor.

Las pruebas más antiguas del masaje proceden de Mesopotamia, China y Egipto, donde se encontró el llamado Papiro de Ebers, en el que, entre otras cosas, se menciona el masaje.

En Europa, el masaje era conocido en Grecia y lo utilizaba Hipócrates para tratar los dolores de espalda y articulaciones. También se menciona en el poema épico de Homero La Odisea.

Por supuesto, también estaba muy extendido en la antigua Roma y Arabia.

El masaje en general

El terapeuta se centra sobre todo en los músculos y grupos musculares, la piel, los tendones y los ligamentos. En la mayoría de los masajes, las zonas masajeadas se sangran y calientan gradualmente bajo las manos del masajista.

La circulación sanguínea durante el masaje mejora el transporte de nutrientes a través del torrente sanguíneo a las zonas masajeadas, mejora la oxigenación (suministro de oxígeno), mejora el metabolismo local y el metabolismo general.

Durante el masaje, la piel endurecida (cornificada) se desprende y aumenta la secreción de las glándulas sudoríparas.

Algunos tipos de masaje (drenaje linfático) mejoran el flujo a través de los tejidos dañados o patológicamente alterados.

Aumenta el flujo de salida de la linfa.

Los procesos patológicos suelen provocar cambios en el metabolismo muscular, hiperexcitabilidad o aumento del tono muscular (aumento sostenido de la tensión muscular) y espasmos musculares (contracciones mórbidas).

Esto suele provocar una desalineación del eje corporal o la activación de mecanismos compensatorios (principalmente otros grupos musculares).

El resultado son desproporciones (proporciones diferentes) del cuerpo.

El masaje repetido como parte de un plan terapéutico corrige gradualmente estos cambios.

La terapia de masaje se centra en las siguientes áreas

• Cabeza
• Torso
• Espalda
• Abdomen
• Pelvis
• Extremidades

Una parte importante del masaje es su efecto sobre la psique humana. Además del tratamiento manual, el masaje también afecta a los procesos psicológicos.

Podemos hablar no sólo del modelo autonómico-vegetativo (autorregulador), sino también del modelo psicosomático de acción de dicho tratamiento.

Produce una relajación y un descanso generales.

El masaje también alivia el dolor.

El masaje mejora el funcionamiento de los órganos internos. Por su acción sobre las glándulas endocrinas, activa los mecanismos hormonorreguladores y, por tanto, tiene un efecto positivo sobre el riego sanguíneo de los tejidos distantes.

El masaje también puede combinarse con la aromaterapia y pueden utilizarse aceites perfumados directamente durante el masaje (incluso en la habitación). Se ha comprobado que mejora la relajación general del paciente.

Distribución

Masaje clásico - Su otro nombre es "masaje sueco". Contribuye a la resistencia general. Los movimientos básicos son frotar, extender, amasar y sacudir con respecto a la frecuencia de uso y la intensidad.

El masaje sueco puede aumentar el tono general, incrementar el flujo sanguíneo y la circulación de la linfa, mejorar la función articular y muscular, y también contribuye a mejorar la fuerza mental.

También es útil para eliminar (disolver) nudos musculares que a veces compensan desequilibrios.

Masaje reflejo - Masaje puntual de la columna vertebral y las extremidades utilizado para la relajación general. Tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso autónomo (orgánico).

Se aplica presión en puntos de los pies, las manos, las orejas o puntos alrededor de la columna vertebral.

Drenaje linfático - Puede ser manual o instrumental. Las indicaciones más comunes son las afecciones tras cirugía mamaria y las afecciones tras traumatismos. Conlleva una mejora de la circulación sanguínea en la extremidad, una mejora del flujo linfático (linfa) y una reducción del dolor postoperatorio.

Técnicas suaves - Masaje de tejidos profundos que se centra en los músculos y sus vainas, el tejido subcutáneo y la piel. Durante las técnicas se produce un flujo sanguíneo y una relajación.

Es adecuado para las agujetas, después de una lesión muscular con tiempo de baja y también para los acortamientos musculares.

Masaje subacuático (subagudo) - Aquí se tiene en cuenta el efecto térmico y mecánico del masaje. Para el masaje se utiliza una boquilla. Se masajean sobre todo el pecho, el abdomen, la zona pélvica y las extremidades. Durante los baños terapéuticos también se tiene en cuenta el efecto químico del agua mineral. Este masaje es relajante y calma el sistema nervioso.

Masaje con piedras de lava - Este masaje estimula la circulación sanguínea y el sistema linfático, aumentando así la circulación de la sangre a los órganos internos. Ayuda a desintoxicar el cuerpo.

Lomi-lomi - Masaje hawaiano de movimientos largos y suaves. Proviene de la danza de los templos hawaianos. El masaje libera tensiones y produce una relajación general.

Masaje japonés Shiatsu - Masaje energético que tiene en cuenta el flujo de energía en el cuerpo según la filosofía oriental. El masajista masajea distintas zonas del cuerpo y presiona puntos de acupresión con los dedos. El masaje japonés de cabeza y cuello es adecuado para el estrés elevado. Reduce la tensión interna (tirantez).

Masaje chino - Basado en la filosofía oriental y el masaje clásico, implica movimientos de acupresión. Los movimientos pueden ser tanto activadores como calmantes. Este masaje mejora la circulación y alivia el dolor. Refuerza la salud y el sistema inmunitario.

Masaje tailandés - Se trata de una manipulación corporal que utiliza estiramientos y presiones pasivas. Los tailandeses creen que el equilibrio general del cuerpo y la salud están relacionados con el flujo sin trabas de la energía.

Masaje con miel - El uso de miel en este masaje tiene una función desintoxicante. Este masaje tiene importantes efectos calmantes sobre el sistema nervioso central y favorece la inmunidad.

Masaje de vacío (bancario) - Favorece la circulación sanguínea local en la piel, el tejido subcutáneo y, sobre todo, los grupos musculares superficiales.

Masaje deportivo - Suele practicarse a deportistas. A veces es útil después de lesiones como parte de un plan de rehabilitación. En un estudio, los investigadores descubrieron que, en general, este masaje reducía las agujetas relacionadas con el rendimiento deportivo.

Masaje de puntos gatillo: el masaje de puntos gatillo es mejor tolerado por los pacientes después de lesiones, para dolores prolongados. Su objetivo es reducir el dolor comprimiendo los puntos dolorosos (que, cuando se comprimen, promueven el dolor a partes distantes del cuerpo). Es útil, por ejemplo, para la tortícolis.

Puntos gatillo, dolor muscular: ¿Qué son los puntos gatillo? ¿Cómo eliminarlos?

Automasaje: cuando sienta un nudo en un músculo, puede masajearlo suavemente con la mano o con una pelota.

Indicaciones del masaje

El masaje está indicado no sólo para un organismo sano después de una carga, sino también para un organismo afectado por un proceso de enfermedad.

Enfermedades en las que se utiliza el masaje

• síndrome vertebroálgico de la columna cervical, torácica, cervical, lumbar y sacra
• ciertos estadios de ciática, enfermedad del disco intervertebral
• escoliosis
• trastornos articulares
• dolores neuropáticos (neuralgia del trigémino, etc.)
• deformidades de la columna vertebral y las extremidades
• engrosamiento de las extremidades en otros procesos patológicos con hinchazón de la extremidad
• complicaciones postnatales
• afecciones tras intervenciones quirúrgicas de la columna vertebral y la pelvis, implantes articulares
• migrañas, dolores de cabeza
• estreñimiento
• desequilibrio del sistema nervioso autónomo
• arrugas y deformidades estéticas
• problemas psicológicos

Contraindicaciones del masaje: cuando no es apropiado

El masaje no debe realizarse en los siguientes casos

• inflamación continua del organismo
• cáncer
• infecciones
• ciertas enfermedades cardiovasculares
• postoperatorios recientes
• heridas y contusiones abiertas, luxaciones articulares, fracturas, osteoporosis
• epilepsia
• trombosis, enfermedad tromboembólica
• determinadas enfermedades cutáneas
• anticoagulantes

Son contraindicaciones parciales la hipertensión arterial, la diabetes, las venas varicosas (varices).

La menstruación dolorosa severa es una contraindicación relativa.

En el embarazo, la mayoría de los masajes no pueden realizarse. En las futuras madres hipersensibles o ansiosas, el masaje reflejo de la columna vertebral y la cara se realiza en relación con el embarazo previa consulta con un médico que evaluará el estado general de la paciente.

Debido al aumento de la circulación sanguínea durante el masaje, no se recomienda realizarlo en el primer trimestre del embarazo.

El tipo y la idoneidad del masaje los determina el médico.

Efectos secundarios del masaje

Son muy poco frecuentes e incluyen fracturas, lesiones nerviosas o trombosis.

Beneficios de la masoterapia

El principal beneficio es la relajación de los grupos musculares. Tras repetidos masajes, los tejidos se recuperan gradualmente, idealmente hasta alcanzar un estado fisiológico (sin procesos patológicos).

Se mejora la circulación sanguínea y el suministro de sangre asociado a todo o parte del cuerpo, lo que conduce a un fortalecimiento de los sistemas cardiovascular y linfático.

Se mejora el riego sanguíneo de los grandes nervios (especialmente los nervios de las extremidades).

También mejoran los procesos de integración psicológica en el ámbito de la neuroplasticidad. Se reduce la influencia del estrés sobre el organismo y sus sistemas y se fomentan los mecanismos de defensa contra sus efectos.

Mejora la capacidad de adaptación del organismo al estrés y la tensión.

Los masajes repetidos mejoran el funcionamiento del sistema inmunitario.

El masaje alivia el aumento de la tensión muscular.

Algunos autores describen una mejora de la cicatrización tras las lesiones (dependiendo del tiempo transcurrido tras la lesión y del tipo de lesión, se pueden realizar masajes).

El masaje mejora el sueño a largo plazo y también es útil para el insomnio.

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Higiene del sueño: 10 reglas sencillas para un sueño de calidad.

Datos de interés

Además del masaje, en los balnearios hay otros tratamientos que contribuyen a mejorar el bienestar físico, psicológico y social general del paciente.

Los masajes suelen ser populares entre los deportistas que realizan un mayor esfuerzo físico.

La duración estándar de un masaje es de 15 a 60 minutos. Algunos masajes especiales duran hasta 90 minutos y se realizan sentado o tumbado.

Tras el masaje, el paciente siente fatiga general.

El procedimiento de masaje debe repetirse. Debe durar aproximadamente 4 semanas con una frecuencia de 2 veces por semana para lograr un efecto beneficioso general. En el pasado, también lo realizaban magos tribales o chamanes.

El masaje como método de tratamiento lo prescriben un fisiólogo (médico rehabilitador) y un balneólogo (médico de balneario).

En un estudio se probó el masaje con piedras de lava en pacientes en hemodiálisis y se comprobó que mejoraba su sueño en general.

También se utilizan almohadillas, mantas u otros dispositivos para masajear, pero no sustituyen al masaje manual.

El masaje mecánico de las piernas mejora la circulación sanguínea y aumenta la vitalidad general, además de prevenir las varices.

El masaje debe combinarse con ejercicio.