¿Cómo aumenta un estilo de vida inadecuado el riesgo de impotencia y disfunción eréctil?

Impotencia o disfunción eréctil... y también un estilo de vida saludable.

La mayoría de los hombres no se detienen en estos dos temas.

¿Por qué no?

El primero tiene que ver con su orgullo y el segundo no interesa en absoluto. Y sin embargo están relacionados.

Los hombres con experiencia pueden hablar de ello. La causa de la disfunción eréctil puede esconderse en un componente psicógeno u orgánico. Un estilo de vida saludable afecta a ambos.

Obtenga más información en el siguiente artículo.

¿Qué es la disfunción eréctil?

En pocas palabras, la disfunción eréctil es en realidad la incapacidad de lograr o mantener una erección. También puede leer más sobre la erección y sus trastornos en el artículo sobre la disfunción eréctil.

Estilo de vida saludable

Un estilo de vida saludable es el esfuerzo de un hombre por mantener su salud, su forma física y su bienestar mental.

Un estilo de vida saludable se puede aprender.

Adoptar un estilo de vida saludable es el resultado de actividades sistemáticas que nos ayudan a conseguir el resultado deseado de vivir más sanos y durante más tiempo.

Los principales componentes que afectan al estilo de vida y a la salud son

• Dieta
• Hábitos de consumo
• la actividad física
• relacionados con el sobrepeso
• carga psicológica, estrés
• sueño regular
• tabaquismo
• alcohol
• drogas
• medicamentos

¿Cómo se relacionan la impotencia y el estilo de vida?

La respuesta no es tan complicada si establecemos las conexiones.

La disfunción eréctil no es sólo un problema de los hombres más experimentados.

Sí, me refiero a los mayores.
En absoluto.
Y si mantiene su opinión...
...¡se equivoca!

Afecta a más del 30% de los hombres de entre 30 y 70 años.
Más del 50% de la población masculina la padece a partir de los 40 años.
El 25% de los hombres debe buscar un componente psicógeno.

El 75% restante (causas orgánicas) lo tendrá más difícil, pero no hay que desesperar, también se les puede ayudar.

Impotencia y...

Llegados a este punto, entramos en el meollo del artículo. Verá la conexión, de usted depende lo que saque en claro.

El estilo de vida saludable se utiliza en una variedad de contextos, incluyendo la calidad y la duración de las erecciones.

En el caso de los hombres jóvenes, la disfunción eréctil es una de las principales consecuencias de un estilo de vida inadecuado.

La acción de factores orgánicos, enfermedades del sistema cardiovascular, como la aterosclerosis, la hipertensión arterial, las cardiopatías. Los malos hábitos alimentarios y la reducción de la actividad física. Sin olvidar los malos hábitos en forma de tabaquismo, consumo de alcohol y drogas.

A largo plazo, la alimentación influye en nuestra salud y, en los hombres, en la dureza del miembro cuando se forma.

Una dieta inadecuada como alimentos grasos, mucha sal, azúcares, falta de vitaminas y minerales afecta a la salud y a la erección.

Aprenda la representación correcta de los componentes de los alimentos. Grasas, azúcares, fibra, proteínas, vitaminas, minerales y oligoelementos. La dieta debe ser racional, equilibrada y no monótona. Cada componente es necesario para el organismo.

Recuerde que lo mejor es dividir las comidas en 5 raciones razonables al día.

Adivina qué le pasa a tu erección cuando llegas a casa cansado después de todo el día y consumes de una sentada la comida de todo el día. No esperes placeres sexuales, tu cama se llenará de sueño de mala calidad y obesidad.

Para una mejor visión general de las dietas adecuadas y no adecuadas para tu erección, aquí tienes una tabla

El régimen de bebida es tan importante como la ingesta dietética. La deshidratación prolongada no es beneficiosa para el riego sanguíneo del órgano reproductor masculino. Por lo tanto, si la restricción de la ingesta de líquidos no es necesaria (por ejemplo, debido a una enfermedad renal), su observancia es esencial.

Se recomienda un mínimo de 2 litros de líquidos al día. En épocas de calor y de mayor gasto (esfuerzo físico intenso, fiebres), debe aumentarse la ingesta de líquidos.

La actividad física contribuye a mantenernos en forma, lo que es bueno para nuestra salud. Al mismo tiempo, permite una erección más firme y prolongada. Si no hay suficiente, todo el cuerpo y, por supuesto, el pene se resienten.

Por eso hay que pensar en el movimiento regular, sobre todo para las personas con trabajos sedentarios.

No es necesario trabajar duro en el gimnasio. Incluso el ejercicio ligero, cardio, al menos tres veces a la semana es suficiente. Los hombres mayores, y de hecho las parejas, se beneficiarán de un paseo juntos durante al menos una hora al día.

Nada que no pueda lograrse y dominarse.

El sobrepeso está directamente relacionado con la dieta y el ejercicio. Comer bien y hacer una cantidad razonable de ejercicio no ayuda.

Sepa que a medida que pierda peso, se sentirá un poco mejor en su propio cuerpo y su apetito sexual aumentará, así como la fuerza de su erección.

Hay casos en los que incluso con carreras de resistencia no puedes hacer frente al sobrepeso. Tal vez un entrenador personal, un consejero nutricional te ayuden. Para algunas enfermedades (metabólicas, endocrinas) necesitas considerar un examen profesional.

Ahora, ¡cuidado!

Despierta y vuelve a leer con un poco más de atención.

Al principio mencionábamos factores psicógenos y un 25%. No hay diferencia de edad.

El estrés acaba hasta con el pene más enérgico.

Es el enemigo de la salud y del lecho matrimonial. El trabajo es una carga. Lo que ocurre en la vida profesional hay que dejarlo ahí. Ven al círculo familiar con la mente despejada.

Hay situaciones en la vida en las que el estrés intenso es inevitable. Inducen una alta dosis de estrés negativo (angustia). Si el estrés de este tipo persiste, puede provocar graves daños a la salud, incluso la muerte. También afecta negativamente a la erección.

En este caso, la ayuda profesional es esencial.

¿Cómo le va con el sueño?

Dormir lo suficiente es bueno para el organismo, su regeneración, recarga y psique. Las consabidas 8 horas de sueño no se aplican a todo el mundo, incluso el sueño es una cuestión individual para cada persona.

Hay personas que necesitan 8 horas de sueño. Otras pueden arreglárselas con 5. La media de oro es de 6 a 8 horas.

Vete a la cama sin ordenador

El portátil debe estar sobre la mesa y no sobre los muslos. La causa es el calentamiento excesivo de la zona genital masculina. El escroto se encarga de que los testículos estén a la temperatura adecuada y funcionen con normalidad. Esto se altera a baja temperatura y también a alta temperatura ambiente.

Existen ayudas en el mercado para eliminar este efecto en forma de diversas tablas.

Pregunta al cuerpo, queridos socios, camaradas, compañeros, maridos, esposas:

¿Juega la armonía un papel primordial en vuestra relación? ¿O cruje aquí y allá?

Los desacuerdos ocasionales son a veces la chispa para mejorar el sexo. Todo el mundo está familiarizado con las reconciliaciones en la cama. Pero cuidado con los desacuerdos de larga duración, pueden ser responsables de la disfunción eréctil. Si te importa tu relación y no puedes manejarla por ti mismo, busca ayuda.

El miedo a perder la intimidad y también el miedo al fracaso son razones por las que las cosas no funcionan en la cama. Un joven tímido que aún no tiene experiencia puede tener problemas con el fracaso. En consecuencia, esto explica el miedo al fracaso en el acto sexual.

En este caso, también ayuda un mayor nivel de comunicación entre la pareja.

El bajo atractivo sexual de la pareja también es una de las causas que entran dentro del componente psicógeno de la disfunción eréctil. En este caso no existe un remedio universal, sino que ambos miembros de la pareja deben trabajar para ver si esta causa puede corregirse en absoluto.

En las líneas anteriores, puede ver los componentes que están directamente relacionados o parcialmente basados en el estilo de vida. Aunque estamos llegando al final, nos estamos acercando a los principales enemigos de la erección.

El alcohol, la nicotina y las drogas son el trío que convertirá tu órgano sexual en cebo para peces de agua dulce. Si quieres evitar la disfunción eréctil, o necesitas recuperar la calidad de la erección de tu pene, evítalos.

El alcohol, en pequeñas dosis, no es perjudicial. Es bueno para tu salud y para tu erección. Incluso se le atribuyen efectos positivos. Pero no tomes eso como una recomendación o una excusa para consumirlo.

Mi opinión personal es alcohol = enemigo.

Un 0,5 por mil de alcohol en sangre es suficiente para inutilizar la unión sexual. Por eso no se recomienda beber dosis más altas de alcohol.

Fumar a la larga daña el cuerpo desde la raíz del pelo hasta los dedos de los pies. Provoca aterosclerosis, reducción del riego sanguíneo al músculo cardíaco y también al pene.

Si le interesan la enfermedad coronaria y la disfunción eréctil, fume.

La información sobre el cáncer de pulmón y otros tipos de cáncer es bien conocida e Internet está repleta de ella.

La drogadicción afecta a la psique La drogadicción afecta a la psique, la depresión, la forma física y, como ocurre con las drogas ilícitas, a la salud general del organismo.

Las drogas son la causa de la impotencia y de muchas otras enfermedades.

Incluso algunos fármacos causan disfunción eréctil. Pero su uso es importante para la gestión de la enfermedad. Cómo corregir la potencia, es necesario consultar a un médico.

El incumplimiento o la omisión de la terapia farmacológica regular puede empeorar el estado de salud, por lo que no se recomienda el cambio arbitrario del tratamiento.

En el tema de la medicación, no se puede dejar de mencionar la condición de una enfermedad a largo plazo. Con esto nos referimos a las enfermedades para las que un hombre está siendo tratado o debe ser tratado. Si se descuida el problema primario, la disfunción eréctil puede ocurrir secundariamente. Por lo tanto, es esencial pensar también en esta conexión.

En la cultura oriental, la acupuntura se utilizaba y se utiliza para mejorar la potencia. Hoy en día, el resto del mundo también se inclina por ella.

Conclusión con la impotencia

No desespere si la causa de su trastorno tiene una causa orgánica.

Un médico general, un urólogo, un andrólogo, un sexólogo, un neurólogo, un psicólogo o incluso un psiquiatra pueden ayudarle.

En caso de que aún no quiera buscar ayuda profesional, existe una opción. Los suplementos dietéticos no son portadores del fármaco y su efecto negativo sobre el organismo es sólo teórico.

En este caso, se aplica la regla de la ayuda a largo plazo.

Debido a la ausencia del fármaco, no suelen tener un efecto inmediato, sino que su efecto máximo sólo se manifiesta tras varias semanas de uso.

Con los complementos alimenticios, recuerde que en realidad son sólo suplementos y no sustituyen a una nutrición racional. Y si sigue un tratamiento a largo plazo, es aconsejable que consulte a su médico.

Ahora ya conoce la relación entre el estilo de vida y el control de la erección. Depende de usted lo que tome en serio del artículo y con qué empiece.

Si eres uno de ese 25% de afortunados, estás en la senda del éxito. Tu objetivo está claro y el camino hacia él es conocido. Cruzo los dedos y confío en que estas frases te hayan dado la energía necesaria para luchar contra la disfunción eréctil.