Ayuda natural contra la menstruación dolorosa ¿Conoces las hierbas para mujeres?

El dolor abdominal bajo, los calambres y las incómodas contracciones uterinas son más frecuentes en los primeros días de la menstruación y pueden hacer desagradables incluso las actividades cotidianas más ordinarias.

Se trata de un diagnóstico ginecológico cuyo síntoma principal es el dolor excesivo durante el ciclo menstrual de la mujer.

Dolor de cabeza, migraña, aumento de la fatiga, cambios de humor, problemas digestivos y dolor de estómago antes de la menstruación pueden ser síntomas acompañantes comunes de la dismenorrea.

Ayuda natural para la menstruación dolorosa?
¿Qué hierbas se llaman hierbas femeninas?

Clasificación de la dismenorrea según su causa

Según la etiología, la dismenorrea se divide en primaria y secundaria. La dismenorrea secundaria es un trastorno causado por un hallazgo patológico orgánico específico, como la endometriosis.

La dismenorrea primaria, en cambio, es una menstruación dolorosa que no puede documentarse mediante hallazgos clínicos. Este diagnóstico funcional es el resultado de cambios hormonales y es más frecuente en mujeres adolescentes jóvenes.

Está causada por una producción excesiva de prostaglandinas (hormonas secretadas por la mucosa uterina), que provocan contracciones de la musculatura uterina y afectan a su riego sanguíneo.

Las manifestaciones más comunes de la dismenorrea son:

• Dolor en la parte inferior del abdomen
• Dolor en la zona lumbar
• Dolor de cabeza y migraña
• Náuseas y sensación de vómito
• Dolor de estómago
• Diarrea
• Fatiga y somnolencia
• Cambios de humor
• Hipersensibilidad

Hoy en día existe una gran variedad de analgésicos. Si una mujer quiere evitar tomar analgésicos durante una menstruación dolorosa, existen opciones naturales para combatir el dolor, que consisten en eliminar el dolor mediante la acción curativa de las hierbas.

Según la Organización Mundial de la Salud, la fitoterapia es uno de los métodos más utilizados para combatir enfermedades y prevenir la salud.

En caso de dolor menstrual, la mujer tiene la opción de utilizar recetas caseras a base de hierbas para promover un efecto curativo. Su forma de uso varía y depende siempre del tipo concreto de planta.

Las hierbas se aplican en las zonas afectadas, se preparan en decocciones, extractos, tinturas, macerados, aceites, se exprimen en zumos o ungüentos... La forma más común de tomar hierbas es bebiendo infusiones.

¿Qué hierbas son las más adecuadas para combatir la menstruación dolorosa?

Es fácil perderse en la gran variedad de hierbas y sus efectos. Sin embargo, hay hierbas que se conocen popularmente como "hierbas de la mujer" por sus efectos beneficiosos sobre el ciclo menstrual y el propio dolor menstrual.

Ayudan a armonizar el ciclo femenino, regulan la regularidad y duración del ciclo y favorecen el funcionamiento y la actividad adecuados de los órganos reproductores.

También ayudan a mantener el bienestar premenstrual y menstrual y a combatir los desagradables síntomas del SPM (síndrome premenstrual).

¿Qué hierbas son mejores para los síntomas menstruales dolorosos?

Espino amarillo

La Contryhela común (profesionalmente Alchemilla vulgaris) es una planta de la familia de las rosáceas que crece sobre todo en prados, pastizales y cerca de arroyos. Contiene taninos, cornezuelo, fitoesteroles, ácido salicílico, minerales y vitamina C.

La contryhela se conoce como el "manto de la mujer" por sus efectos beneficiosos para la salud femenina. Su principal efecto es favorecer el buen funcionamiento y la actividad de los órganos femeninos.

Tiene un efecto beneficioso en la regulación de la duración y la regularidad del ciclo menstrual. Es una hierba que, por su acción analgésica, alivia las manifestaciones dolorosas de la menstruación.

Favorece la regulación de las hemorragias menstruales excesivas o, por el contrario, induce el retraso de la menstruación. Gracias a su amargor, alivia los problemas digestivos que suelen acompañar a la menstruación.

¿Cómo tomar conrtryhel?

La forma más sencilla de tomar conrtryhel es en tisana. Vierta una taza de agua caliente sobre la planta y déjela en infusión durante unos 15 minutos. Para un mejor efecto del tratamiento, se recomienda tomar la tisana 2-3 veces al día durante un periodo de tiempo más largo.

El contryhel también puede procesarse y utilizarse en otras formas, como tintura, macerado o decocción de hierbas para uso externo.

Milenrama

Achillea millefolium es una hierba conocida por el nombre popular de cola de ratón. Pertenece a la familia de las estrellas y se encuentra en bosques, prados y matorrales. Es conocida por sus numerosos tallos y sus pequeñas flores blancas.

Contiene flavinoides, taninos, fibra, proteínas y, sobre todo, vitamina B. Es coadyuvante en menstruaciones irregulares y excesivas, inflamaciones uroginecológicas y dolores menstruales.

Por último, corrige los síntomas de la menopausia, regula el aparato digestivo y favorece la actividad del metabolismo energético.

Se vierte agua caliente sobre la milenrama seca recogida, del tamaño de una cucharadita, y se espera unos 10 minutos. La dosis máxima es de 3 tazas de tisana al día. En uso externo, es un conocido baño sedante contra las inflamaciones ginecológicas. En este caso, hay que infusionar 200 g de milenrama durante toda la noche en una olla con agua fría. Al día siguiente, se hierve y se vierte en el baño caliente preparado.

Milenrama

El Vitex agnus cactus es una planta de la familia de las sardáceas con una gama muy amplia de usos para la mujer.

Antiguamente se conocía como "especia de los monjes".

Contiene una combinación de flavonoides, fitoestrógenos, glicósidos y aceites esenciales beneficiosos para la fertilidad y el equilibrio hormonal de la mujer.

Estimula los niveles hormonales femeninos y suprime la testosterona, por lo que no es del todo adecuada para los hombres.

Un efecto significativo de la baqueta es la eliminación de los calambres del síndrome premenstrual y del dolor en el bajo vientre. Tampoco se pueden pasar por alto sus efectos relacionados con la salud mental: la hierba tiene un efecto beneficioso contra la ansiedad y los estados de ánimo.

Esta hierba femenina puede tomarse en forma de tisana, pero lo más habitual es que la baqueta esté disponible en forma de extractos en cápsulas de suplementos dietéticos naturales.

Marrubio blanco

El marrubio blanco, llamado Lamium album en latín, es una hierba de la familia de las sardáceas, de aspecto similar a las ortigas, pero que no quema.

Se puede encontrar casi en cualquier parte: en prados, pastizales o a orillas de ríos y arroyos.

Contiene taninos, antioxidantes, aceites esenciales, vitaminas y minerales. Esta hierba medicinal reduce las hemorragias menstruales abundantes, el dolor y es antiinflamatoria.

Es conocida por su efecto antiinflamatorio positivo sobre los riñones y las vías urinarias. También actúa contra los hongos en las secreciones ginecológicas.

La forma más común de utilizar el marrubio blanco es en infusiones y baños.

Para la tisana, se preparan 1-2 cucharadas de planta fresca/seca, se vierten en agua caliente y se dejan en infusión durante 10 minutos. Para el efecto de la terapia, se hace un pozo de agua con tisana 3 veces al día. Para el baño, se dejan en infusión 4 cucharadas de hierba seca en agua caliente y se vierten en la bañera preparada.

El uso externo en forma de baño es adecuado como ayuda en inflamaciones uroginecológicas.

Hojas de frambuesa

El Rubus ideaus (frambueso), miembro de la familia de las rosáceas, es una hierba con efectos beneficiosos para la salud de la mujer que se encuentra cerca de bosques, arroyos y laderas rocosas.

La planta es rica en taninos, flavonas, vitamina C, ácidos orgánicos, hidratos de carbono y caroteno. Fortalece el sistema cardiovascular, la digestión, la fertilidad y la inmunidad, equilibra la presión sanguínea y las irregularidades del ciclo menstrual.

En medicina, es especialmente conocida como hierba que facilita el curso del parto, fortalece el útero y ayuda con las menstruaciones dolorosas.

Debido a su acción antiinflamatoria, se utiliza como gargarismo para la inflamación de la cavidad bucal.

La frambuesa mora se prepara principalmente como una sabrosa tisana aromática. Se vierten 2 cucharaditas de hojas secas en agua caliente, se dejan en infusión durante 10 minutos, se cuelan y se sirven.

Cápsula de pasta de coco

La Capsella bursa pastoris es una hierba medicinal de la familia del espino blanco que crece principalmente a lo largo de los caminos, en jardines, prados o en zonas verdes.

Es conocida por su alto contenido en vitaminas, fibra, taninos, aceites esenciales, calcio, potasio, manganeso, cobre y clorofila.

Esta hierba reduce las hemorragias, regula y disminuye la presión sanguínea y favorece el sistema cardiovascular.

Durante la menstruación, ayuda a las mujeres a aliviar el flujo sanguíneo excesivo. Por esta acción hemostática, el cocoyam puede aliviar los desagradables síntomas del síndrome premenstrual.

La hierba también tiene propiedades diuréticas, antioxidantes y antiescleróticas.

Sin embargo, no se recomienda tomar la cápsula de pasta de coco durante un largo periodo de tiempo. Se toma a corto plazo durante la duración de la menstruación en forma de tisana o tintura. La infusión de la planta se vierte sobre agua caliente y se deja en infusión durante unos 10 minutos. Se recomiendan 2 cucharaditas por cada taza.

Una cataplasma de cápsulas de pasta de coco para uso externo se utiliza especialmente para heridas leves de la piel.

Hay muchas hierbas con efectos dirigidos a la salud de la mujer. Otras hierbas utilizadas son la onagra, la maca peruviana, la salvia romana, la melisa, la manzanilla y los preparados de CBD del cannabis.

El efecto es individual para cada mujer en función de la edad, el equilibrio hormonal, el diagnóstico médico, el tratamiento farmacológico, la fase del ciclo y el estado de salud actual.

La ventaja de los tiempos modernos es la fácil disponibilidad y la amplia selección de tisanas, extractos, tinturas, macerados y ungüentos en forma acabada sin tener que recolectar y preparar las hierbas uno mismo en casa.

Las hierbas para el dolor menstrual están disponibles libremente y pueden tomarse como infusiones sueltas, gotas de tintura menstrual, extractos en cápsulas de suplementos dietéticos o inhaladas como aceites esenciales de aromaterapia.

¿Cómo ayudar en el tratamiento de la menstruación dolorosa?

La ayuda natural contra los dolores menstruales puede apoyarse en ejercicios no extenuantes: posturas basadas en el yoga y el pilates.

La esencia de estos sencillos ejercicios es estirar, elongar y relajar los músculos de la espalda y el abdomen y automatizar las articulaciones de la pelvis y la columna vertebral.

Las posturas también incluyen gimnasia respiratoria con un efecto psicológico calmante.

El efecto del tratamiento a base de plantas también puede multiplicarse aplicando calor en el bajo vientre, la pelvis y la zona lumbar. La acción del calor relaja los músculos y alivia la tensión muscular.

La aplicación en forma de compresa caliente, almohada caliente, termóforo o ducha caliente es adecuada.

No hay que olvidar que el dolor es un síntoma desagradable, con el que el cuerpo nos alerta de un posible problema, por lo que es importante buscar ayuda profesional de un médico y no descuidar los exámenes ginecológicos preventivos.