Arrugas y envejecimiento cutáneo: causas y ayuda eficaz

El envejecimiento del cuerpo y de la piel es una parte natural de la vida. Sin embargo, es posible ralentizar y eliminar el envejecimiento de la piel y la formación de arrugas. Los cuidados internos y externos deben comenzar a una edad temprana.

Tipos de arrugas, etiología de las arrugas, cuidados externos e internos, prevención del envejecimiento y muchas otras informaciones interesantes se pueden encontrar en el artículo.

Origen y tipo de arrugas

Dependiendo de nuestro tipo de piel, genética, estilo de vida y cuidados, las primeras arrugas aparecen individualmente entre los 25 y los 30 años.

Las primeras arrugas que aparecen son principalmente arrugas mímicas. Se producen sobre todo alrededor de la boca, los ojos y la frente. Posiblemente aparezca una línea de expresión entre las cejas, pero esto depende de la expresión facial individual.

Las líneas de envejecimiento están causadas tanto por influencias internas como externas.

Los factores internos pueden incluir la edad, el sexo, la genética y la salud del individuo.
Las influencias externas pueden incluir el cuidado de la piel, el estilo de vida, la exposición y la protección frente a los rayos UV.

Elcolágeno es una proteína esencial del cuerpo humano, especialmente importante para la salud musculoesquelética (cartílagos, músculos y tendones), la piel (cutis), las uñas y la calidad del cabello.

El colágeno retrasa el envejecimiento de la piel, la formación de arrugas y mejora la cicatrización tras lesiones que cubren la piel.

A partir de los 25 años, la producción de colágeno disminuye aproximadamente un 1,5% al año, siendo casi nula a partir de los 40 años.

La síntesis de proteínas de colágeno, elastina y ácido hialurónico disminuye gradualmente, lo que provoca la aparición de arrugas y el envejecimiento de la piel. En general, las arrugas pueden clasificarse según su tipo, profundidad o localización.

Clasificación de las arrugas por tipo y edad:

Etapa de envejecimiento en torno a los 30 años (arrugas mímicas)

Primeras arrugas asociadas a la mímica y a pequeños cambios en el sistema de sostén de la piel

Etapa de envejecimiento en torno a los 40 años (arrugas elásticas)

Cambio y degeneración de las fibras de elastina de sostén de la piel

Etapa de envejecimiento en torno a los 50 años (arrugas atróficas)

Cambio y disminución de la cantidad de fibras de colágeno (atrofia)

Etapa de envejecimiento en torno a los 60 años (gravedad, arrugas afróticas)

Atrofia y degeneración de las fibras cutáneas de sostén, colágeno y elastina

Arrugas mímicas (dinámicas)

Las arrugas dinámicas o mímicas están causadas por el movimiento de los músculos faciales. Se producen principalmente en la frente, alrededor de la boca, las cejas, los ojos y el cuello. Son especialmente visibles durante el movimiento facial y la mímica.

Están condicionadas por los músculos faciales que se fijan a la piel. Con el tiempo, pueden convertirse en arrugas estáticas porque la piel ya no podrá contraerse para volver a su estado original.

Ejemplos:

Arrugas horizontales de la frente (arrugas/levantamiento de la frente)
Arrugas verticales en el entrecejo (fruncir, fruncir el ceño)
Arrugas en forma de abanico alrededor de los ojos (sonreír, reír)
Arrugas en la nariz y los labios (reír, hablar, fumar)

Líneas de envejecimiento (estáticas)

Las líneas estáticas o de la edad son causadas por el paso del tiempo y están relacionadas principalmente con el proceso de envejecimiento interno del organismo. La concentración de colágeno, elastina, hidrolípidos y ácido hialurónico en la piel disminuye.

También influyen la gravedad, que tira de la piel hacia abajo, y la radiación UV externa. Por último, pero no por ello menos importante, también influyen el estilo de vida, el cuidado de la piel y los factores relacionados con el estilo de vida (tabaco, alcohol, estrés, dieta...).

Las arrugas estáticas y dinámicas pueden ser ligeramente más pronunciadas en un lado de la cara, como consecuencia de la ligera asimetría natural del rostro y también de dormir habitualmente sobre un lado determinado.

Envejecimiento de la piel: ácido hialurónico, proteína de colágeno y elastina con el paso de los años. Fuente: Getty Images

Causas de las arrugas y factores de riesgo

La etiología de las arrugas es multifactorial. Puede dividirse en factores externos e internos, o bien en factores controlables e incontrolables.

El envejecimiento en sí es un proceso irreversible, al igual que la gravedad y la pérdida de fibras de colágeno y elastina. Sin embargo, este proceso puede ralentizarse considerablemente eliminando los factores de riesgo.

Factores internos

El envejecimiento intrínseco es un proceso natural que se produce con el paso del tiempo y la edad, independientemente de los factores externos. Este proceso se debe a que, a partir de los 25 años, el cuerpo humano produce un 1% menos de colágeno cada año.

Después de la menopausia, o menopausia, esta disminución es ligeramente más pronunciada.

Como cualquier otro órgano, la piel también experimenta un proceso de envejecimiento. El envejecimiento fisiológico está determinado en un 30% aproximadamente por factores genéticos. Las influencias hormonales y la propia edad también desempeñan un papel importante.

Se produce una pérdida gradual de elastina, colágeno, grasa cutánea, adelgazamiento de la capa hidrolipídica y resecamiento de la piel.

Además, también influyen el estado de salud del paciente, su historial médico y los posibles diagnósticos. Entre los factores internos se encuentra la nutrición interna, es decir, una cantidad suficiente de nutrientes (especialmente proteínas, vitaminas y minerales).

Factores externos

Las arrugas también están causadas por factores externos, como el estilo de vida, el cuidado de la piel, la protección contra los rayos UV y el medio ambiente.

Una dieta con un consumo excesivo de azúcar, falta de proteínas e insuficiente bebida no es buena para la piel. El cuerpo necesita suficientes nutrientes para nutrir los órganos, incluida la piel.

Se ha demostrado que el deterioro de la piel y las arrugas faciales son más pronunciados en los fumadores que en los no fumadores. El alcohol también influye negativamente. Otros factores externos son, por último, el estrés crónico y una regeneración insuficiente del organismo.

La exposición prolongada a la radiación UV sin filtro protector también contribuye al envejecimiento de la piel y a la aparición de arrugas. La radiación UVA afecta a las estructuras de la capa media de la piel.

La radiación ultravioleta provoca la degradación de las fibras de colágeno de la piel. La exposición de la piel a la luz solar acelera el proceso de envejecimiento conocido como fotoenvejecimiento.

El estilo de vida y el entorno en el que vivimos pueden acelerar el propio proceso de envejecimiento de la piel. La contaminación atmosférica y las condiciones ambientales extremas (productos químicos, smog, condiciones climáticas extremas...) no son adecuadas.

El cuidado de la piel es una categoría aparte. Con una higiene, protección y nutrición suficientes, el proceso de envejecimiento y la formación de arrugas pueden ralentizarse y, en cierta medida, mitigarse.

¿Cómo eliminar las arrugas y el envejecimiento?

Aunque es importante aceptar el hecho de que el envejecimiento forma parte de la vida, es posible ralentizar el proceso y eliminarlo en cierta medida.

En Internet hay un montón de consejos, recomendaciones y productos que supuestamente contrarrestan las arrugas. Puede ser difícil orientarse, ya que pueden ser productos de belleza de mercadotecnia. A continuación se ofrecen consejos básicos, pero probados y eficaces, dados por dermatólogos.

La dieta y la bebida son esenciales

La calidad y el equilibrio de la dieta son muy importantes para el funcionamiento de todos los órganos del cuerpo, incluida la piel.

Aunque suene a tópico, una dieta pobre en proteínas, grasas, vitaminas y minerales no proporciona al organismo las herramientas necesarias para defender y regenerar los tejidos.

La base de una piel sana es una dieta equilibrada y regular, llena de nutrientes, vitaminas y proteínas. La hidratación es importante, no sólo desde fuera sino también desde dentro, bebiendo abundante agua limpia.

Por otro lado, es inadecuada la ingesta excesiva de azúcar simple refinado, alcohol y consumo de productos del tabaco.

Protección contra los rayos UV del sol

La protección frente a los rayos solares es un factor clave para prevenir el fotoenvejecimiento. Los dermatólogos recomiendan el uso diario de protectores solares con factor SPF frente a los rayos solares.

La piel humana envejece tras la exposición crónica a la radiación UV. La textura y la superficie de la piel cambian, aparece engrosamiento o adelgazamiento de la textura de la piel, arrugas, elastosis solar, degeneración del colágeno y cambio de pigmentación.

Por ello, una rutina diaria de protección de la piel es importante para mantener un aspecto joven y la salud de la piel. En latitudes templadas, se recomienda un mínimo de FPS 20. En países más soleados, se recomienda una protección de al menos FPS 30 o superior.

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Cuidado de la piel con cosméticos adecuados

La vitamina C es un ingrediente esencial para la síntesis (formación) de colágeno. La vitamina A (retinol, retinoide) favorece el crecimiento de nuevas células. Tiene efectos antienvejecimiento y antiacné. Los retinoides combaten las arrugas y la pigmentación. La vitamina E protege las estructuras celulares.

Por tanto, sus cosméticos pueden contener vitamina A, vitamina C y vitamina E. También son adecuados la niacinamida y el ácido hialurónico. Para la piel seca, también es aconsejable recurrir a aceites naturales.

También es posible ampliar los cuidados, por ejemplo, con masajes faciales linfáticos, tratamientos de belleza profesionales, etc.

La base de una piel sana es una higiene suficiente en forma de desmaquillado a fondo y limpieza de impurezas.

Debido a las diferencias de edad, estado y tipo de piel, es aconsejable consultar a un dermatólogo sobre los productos cosméticos.

¿Ayudan los suplementos de colágeno a combatir el envejecimiento?

Tras tomar colágeno en forma de suplemento dietético, el organismo puede descomponer la proteína de colágeno y transportarla a partes del cuerpo más "importantes" que la piel.

Un buen ejemplo es el sistema musculoesquelético (cartílagos, tendones), los tejidos conectivos del cuerpo, las paredes vasculares, etc. Si el cuerpo envía el colágeno que recibe a la piel, no hay que olvidar que la piel es el órgano más grande del cuerpo, ya que pesa hasta 10 kg.

Por lo tanto, es posible que la suplementación con colágeno en un complemento alimenticio no produzca un aumento del colágeno en la piel en la medida que promete la comercialización de los productos nutricionales.

En la actualidad, los estudios no han demostrado que el colágeno suplementado tenga ningún efecto negativo sobre la salud. Por el contrario, informan de que tomar colágeno aumenta la ingesta total de proteínas en el organismo.

Resumen de los cuidados antienvejecimiento de la piel y consejos de prevención: