Tratamiento: ¿cómo acabar con las pesadillas? Medicamentos y medidas de régimen

El tratamiento en este caso se divide en regimental y farmacológico. Especialmente en los niños, es muy importante el cumplimiento de las rutinas a la hora de acostarse. Pero, por supuesto, es difícil influir en la percepción y la experiencia del día del niño.

El adulto puede utilizar diversas técnicas de relajación o distensión después de un día duro para sobrellevarlo. En caso de estrés prolongado, debe considerarse la ayuda de un psicólogo. En caso de trastornos mentales de tipo neurótico o depresivo, incluso una evaluación psiquiátrica.

La prevención es igual de importante. Cuando el niño se despierta, debe calmarse. Y es mejor que no esté solo, sino con uno de sus padres. Un niño pequeño no puede darse cuenta de la diferencia entre la realidad y el contenido de un sueño como un adulto. Es diferente para los niños mayores, pero el apoyo de una persona cercana también puede ayudar.

Si estos trastornos se repiten con mucha frecuencia en los niños, se recomienda la ayuda de un profesional, es decir, la consulta con un psicólogo infantil, un neurólogo o un psiquiatra. El diagnóstico precoz ayuda mucho en el tratamiento, ya que así se evitan complicaciones. Si la causa de la pesadilla es otra enfermedad, hay que abordar primero esta causa primaria.

Los tratamientos farmacológicos incluyen diversos fármacos. Los más conocidos son un grupo de medicamentos con el principio activo clonazepam. Sin embargo, hay que tener en cuenta las contraindicaciones, ya que puede empeorar el síndrome de apnea del sueño y no debe ser utilizado por personas con demencia.

Otra opción es el tratamiento con melatonina, que tiene un bajo índice de efectos secundarios y buenos efectos terapéuticos, pero es ligeramente inferior al clonazepam. Además, existen otros fármacos, cuya elección, por supuesto, corresponde al médico.

Las medidas del régimen son importantes

• no comer, especialmente comidas pesadas, justo antes de dormir
• se dice que jugar a videojuegos calma a los hombres, pero tiene un efecto provocador en las mujeres
• experiencias traumáticas, evitar la violencia, la agresividad, el miedo
• ver la televisión y contenidos inapropiados
• ambiente adecuado, los olores calman, los olores desagradables agravan, temperatura ambiente, dormir fuera de casa
• almohada grande, se dice que una almohada alta es inadecuada y puede causar trastornos del sueño, así como dolor en la columna cervical
• Medicación
• análisis del sueño
  • anotar el contenido del sueño en un papel (entorno, personas conocidas, objetos, sentimientos)
  • comparación con la vida cotidiana, reflejando situaciones vividas durante el día, en la infancia, viendo películas
  • es importante comprender y evaluar cómo podrían prevenirse los malos sueños
• sugerencias antes de acostarse
• ejercicios de relajación, biorretroalimentación de la VFC
• evitar el estrés, la tensión