Flatulencias: qué las provoca y cómo eliminarlas + Síntomas

La flatulencia, abdomen distendido, hinchazón o flatulencia es el resultado del aumento de gases intestinales en el sistema digestivo de una persona, los intestinos. La flatulencia es el término que designa el paso de vientos por el recto. Es un fenómeno condenado socialmente, pero natural.

El paso de los vientos es un proceso socialmente condenado, pero natural.

Los gases intestinales se encuentran en el intestino por varias razones principales.

1.

La primera razón es la ingesta de aire y_CO2 durante la ingesta de alimentos y líquidos como el agua de mesa con gas y burbujas y las bebidas azucaradas.

2.

El segundo mecanismo natural de producción de gas es por los microorganismos intestinales (microflora), especialmente en el colon.

3.

El tercer componente es la producción de_CO2 cuando se neutraliza el ácido del estómago.

El motivo de un abdomen distendido es el aumento de la producción de gases intestinales, la ingesta excesiva de aire o su salida insuficiente. Los gases pueden salir del tubo digestivo de dos maneras: por la boca en forma de eructos o por el recto en forma de ventosidades. Cuando los gases pasan por el recto, se produce además un sonido típico.

Flatulencia patológica = 25 o más escapes de vientos al día durante dos semanas.

Los gases se forman principalmente en el intestino grueso como producto de la fermentación y putrefacción de los residuos alimenticios. Además de salir del canal alimentario por la boca o el recto, los gases se absorben parcialmente en el intestino.

Los gases intestinales contienen

• nitrógeno
• oxígeno
• dióxido de carbono
• hidrógeno
• metano

¿Qué es normal en los gases?

El paso de gases a través del recto da lugar a los típicos sonidos conocidos popularmente como pedos. Este acto se considera antisocial en la sociedad y la gente lo condena, a pesar de que la producción de gases y su paso es un fenómeno fisiológico natural.

Un abdomen distendido también es el resultado de una retención excesiva de gases. Al igual que los eructos, podemos controlar los gases. Sin embargo, sólo hasta que la presión sobre el esfínter supere su fuerza.

¿Qué se considera normal?
Si los vientos salen menos de 25 veces al día.
Para un hombre, en promedio, 12 veces durante el día.
Para una mujer, 7 veces.
Durante el sueño, salen aproximadamente 100 ml de gas por hora.

Además de la retención, la flatulencia puede ser causa de trastornos funcionales, pero también consecuencia del estrés.

El motivo de la acumulación excesiva de gases en el intestino también puede deberse a otras enfermedades físicas, orgánicas, cuya consecuencia puede ser la hinchazón, de la que hablaremos más adelante en el artículo.

Preguntas más frecuentes:
¿Por qué se produce la hinchazón?
¿Cómo deshacerse de ella?
¿Qué ayudará a aliviar la flatulencia severa a extrema?

La flatulencia se produce a cualquier edad, incluso en recién nacidos o bebés pequeños y niños. Se da en ambos sexos. Las causas de la flatulencia pueden dividirse en varios grupos.

El motivo puede deberse a una mala alimentación, a los propios alimentos o a un trastorno funcional u orgánico.

Los malos hábitos alimentarios incluyen la deglución excesiva de aire durante las comidas (aerofagia). Comer demasiado rápido, en exceso, también puede ser una causa. Son bien conocidos los alimentos que provocan una mayor producción de gases, como las judías o la col.

Un buen ejemplo de problema funcional es la mala motilidad del estómago, los intestinos o el funcionamiento incorrecto del recto. El cada vez más frecuente síndrome del intestino irritable también pertenece a este grupo. Las causas orgánicas están detrás de otras enfermedades como la enfermedad inflamatoria intestinal, la celiaquía, incluso un tumor o una obstrucción intestinal.

En la siguiente tabla se enumeran las causas más comunes de flatulencia

¿Muchos gases y vientre hinchado después de comer?

Tras una alteración del equilibrio microbiano en el intestino grueso, la dieta es la causa más frecuente de hinchazón. Algunos alimentos están predispuestos por su composición a provocar una mayor formación de gases. La causa son los azúcares compuestos (oligosacáridos, polisacáridos). El problema también surge cuando las proteínas y los azúcares se combinan de forma inadecuada.

Las bacterias que descomponen las proteínas producen ácido sulfhídrico, que tiene un olor característico. Los microorganismos que descomponen los azúcares producen entonces gases intestinales, que no huelen, pero los producen a un nivel superior. Estos gases son el metano y el_CO2.

Éstas pueden ser las razones de la hinchazón después de comer:

• comer rápida y vorazmente, es decir, tragar aire
• comer en exceso
• legumbres, especialmente judías, lentejas, guisantes, garbanzos
• verduras verdes como col, col rizada, coliflor, brócoli
• melón, pimientos, pepino
• algunos tipos de queso
• leche condensada
• cuajada dulce y productos lácteos
• huevos
• cebollas, ajos, puerros
• hortalizas de raíz como rábano, remolacha
• levadura, levadura
• cerveza
• trigo, salvado, avena
• para algunos, leche y productos lácteos
• alimentos picantes
• ciruelas pasas, pasas y otros frutos secos
• bebidas gaseosas
• beber con pajita
• beber líquidos con voracidad
• dulces, caramelos duros, piruletas
• goma de mascar
• alimentos grasos
• alimentos fritos
• edulcorantes artificiales

El síntoma característico de la flatulencia es un abdomen distendido y una sensación de abombamiento en el abdomen. En el tubo digestivo se producen y retienen gases en mayor medida, que salen por la boca durante el eructo (eructación) o por el orificio anal en forma de ventosidades. El sonido característico se produce por el paso del aire a través del orificio anal y su aleteo.

Los gases son en un 90 % nitrógeno y oxígeno, con menos dióxido de carbono y, en menor medida, metano o hidrógeno.

Además de la sensación de tener el abdomen lleno, se producen síntomas como el desbordamiento del contenido intestinal, que también va acompañado de un sonido característico, un gorgoteo en el abdomen. El dolor abdominal también es uno de los síntomas de la flatulencia, ya que los gases dilatan los intestinos, provocando dolor.

La retención de gases también provoca un aumento del dolor abdominal y calambres abdominales. El intestino intenta desplazar más lejos los gases, pero el orificio anal cerrado crea una obstrucción. Lo mismo ocurre con la obstrucción intestinal u otras obstrucciones en el intestino, como un tumor o el estreñimiento.

En la flatulencia hay problemas como:

• sensación de plenitud
• molestias abdominales, sensación vaga de malestar en el abdomen
• abdomen hinchado
• presión en el abdomen, sensación de globo en el abdomen
• abdomen duro
• dolor en el abdomen causado por distensión intestinal
• calambres en el abdomen, parte inferior del abdomen
• arcadas
• aumento de la expulsión de gases
• eructos, especialmente en los trastornos funcionales de las partes superiores del aparato digestivo
• falta de apetito
• estreñimiento
• diarrea

La retención prolongada de gases puede provocar indigestión crónica.
Los dolores abdominales intensos se producen cuando los gases se acumulan en la flexura esplénica o hepática del colon.

El diagnóstico de la distensión abdominal en la mayoría de los casos no es problemático. El médico, basándose en los antecedentes, determina el curso clínico, el cuadro. La distensión abdominal como tal, por supuesto, no es una enfermedad independiente, sino que en la mayoría de los casos es un síntoma asociado.

Flatulencia y trastornos similares (R14) según la Clasificación Internacional de Enfermedades

• Distensión abdominal (gases)
• flatulencia
• eructos
• dolor por gases intestinales
• flatulencia (abdominal/intestinal)
• no incluye: aerofagia psicógena (F45.3)

El diagnóstico se centra en descubrir la causa subyacente de la distensión abdominal y la flatulencia. El médico examina los hábitos dietéticos, el tipo de alimentos y la ingesta de líquidos, así como el tiempo que ha persistido el problema, si se debe al estrés, al síndrome del intestino irritable o a otro trastorno o enfermedad funcional u orgánica.

Por tanto, el diagnóstico diferencial incluye la toma de muestras de sangre y pruebas de laboratorio. Posteriormente, se utilizan métodos de imagen como la radiografía, la ecografía, el TAC o el examen endoscópico. Si es necesario, puede añadirse la CPRE. También se utiliza una prueba de intolerancia alimentaria (lactosa, gluten).

Recuerde:
Si el problema es de larga duración, es necesario un examen especializado. Sobre todo si hay problemas asociados, como dolor abdominal persistente, estreñimiento o diarrea. Se requiere ayuda inmediata en caso de hemorragia rectal y cuando hay sangre mezclada en las heces.

El curso de la distensión abdominal es individual y depende de la causa desencadenante. Si las molestias empiezan 30 minutos después de comer, se supone que hay un problema en la parte superior del tubo digestivo, por ejemplo un trastorno funcional de la motilidad gástrica o anomalías en los conductos biliares o pancreáticos.

Si el motivo son alimentos (verduras) que favorecen la producción de gases, naturalmente los problemas se producen en un intervalo de tiempo más largo. Lo mismo ocurre en caso de intolerancia alimentaria.

Hay que prestar especial atención si la hinchazón se produce después de cada comida y es excesiva e incesante. Puede ser un signo de alergia al gluten (de los productos de panadería) o a la lactosa (de los productos lácteos).

Las mujeres también experimentan hinchazón frecuente durante el embarazo o antes de la menstruación, por ejemplo. La hinchazón se produce al principio del embarazo, debido a diversos cambios en el cuerpo de la mujer. Más adelante, se debe al agrandamiento del feto, del útero y a la opresión de los órganos abdominales y los intestinos.

Del mismo modo, podríamos hablar de flatulencias en los recién nacidos. Su aparato digestivo tiene que acostumbrarse a la ingesta de leche materna. Lo mismo ocurre con los bebés, los niños pequeños. Sobre todo en el caso de los varones, que son más propensos a sufrir flatulencias y calambres abdominales. Su aparato digestivo tiene que acostumbrarse a los alimentos sólidos y a la leche. Las intolerancias alimentarias también se producen en este periodo, no hay que olvidarlo.

La flatulencia dolorosa también puede provocar retención de gases a corto plazo. Se asocia una sensación de plenitud, molestias abdominales, desbordamiento intestinal, seguido de dolor o calambres en el abdomen o en la parte baja del vientre. En la mayoría de los casos, una relajación posterior ayudará y aliviará las molestias.

Hay que tener cuidado con la retención prolongada de gases, ya que puede provocar problemas digestivos crónicos. A veces es necesario recurrir a la medicación.

¿Qué ayuda en caso de vientre hinchado?

¿Se pregunta qué puede ayudar con un vientre hinchado? ¿O hay algo que sirva como medida preventiva?

Sí, hay medidas sencillas que funcionan tanto positiva como preventivamente. Una persona puede no darse cuenta de que está cometiendo un error en su forma de comer o de que su dieta contiene un error.

Las legumbres provocan un aumento de la formación de gases intestinales, pero son un alimento esencial y muy importante, por lo que no pueden eliminarse completamente de la dieta.

Las flatulencias y las flatulencias pueden aliviarse siguiendo los pasos que se indican en la tabla

Conocemos hierbas y productos naturales que le ayudarán:

• Comino
• hinojo
• mejorana
• romero
• salvia
• albahaca
• menta
• melisa
• eneldo
• anís
• hinojo
• cilantro

¿Cómo utilizar correctamente las legumbres?

Algunas legumbres, como las alubias grandes y rojas o los garbanzos, deben remojarse en agua antes de cocerlas, durante al menos 6-8 horas. El agua debe alcanzar unos 3 cm por encima del nivel de las legumbres. A continuación, debe verterse el líquido, que no se utilizará para cocinarlas. Después, se cuecen en agua limpia durante 1-2 horas. Las legumbres más pequeñas pueden remojarse durante 4 horas y cocerse durante al menos 40 minutos.

Los guisantes sin cáscara o las lentejas sin cáscara no necesitan remojarse antes de cocinarse. Hervirlos durante 30-45 minutos es suficiente. Las legumbres en conserva deben enjuagarse en agua limpia.

Las legumbres desempeñan un papel indispensable en la alimentación humana y animal. También son importantes en la industria alimentaria, en la producción de almidón y en la industria de las grasas. Contienen proteínas esenciales, grasas o fibra. Contienen vitaminas del complejo B, minerales como potasio, calcio, fósforo. Las habas de soja contienen lecitina, que reduce el colesterol en la sangre.

Las legumbres y nuestra salud en general

1. Bajo en grasas
2. contienen principalmente ácidos grasos insaturados y ácidos grasos omega-3
3. contiene aminoácidos esenciales
4. alto contenido en fibra
5. buena fuente de energía
6. favorece el sistema inmunitario
7. contenido en vitaminas del complejo B
   • la mayoría de las vitaminas se encuentran en la piel de las legumbres
8. contienen minerales como calcio, magnesio, potasio, zinc, fósforo y hierro
9. favorecen la función cerebral
10. tienen un índice glucémico bajo