Cálculo del peso ideal en función de la estatura para adultos (calculadora)

Calculadora: peso ideal en función de la estatura - cálculo para hombres y mujeres

¿Cuál es la relación entre el peso y la estatura? ¿Cuál es el peso ideal para la estatura?

¿Qué conviene saber?

En nuestras vidas, nos enfrentamos constantemente a afirmaciones sobre cómo deberían ser todo tipo de cosas, incluido nuestro cuerpo.

Cada persona es una personalidad única e individual. Incluso en nuestro estado más perfecto, no todos podemos parecernos.

Seguro que ha oído hablar de los beneficios de la diversidad.

Pero hay un pequeño pero (en realidad, hay más).

En el caso de las proporciones corporales, debemos tener en cuenta que la obesidad puede ser un problema para nosotros en el futuro.

Una persona obesa puede sentirse bien y estar sana. Pero el sobrepeso y la obesidad predisponen a las enfermedades cardiovasculares, (enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos).

Una barriga más grande provoca trastornos metabólicos como la diabetes de tipo II.

Ambos grupos de enfermedades tienen sus propios riesgos y complicaciones. Juntos se engloban bajo el término síndrome metabólico o síndrome X. Al final de este artículo encontrará más información en los enlaces.

Cuantos más centímetros de más tenga en la cintura, mayor será el riesgo de sufrir problemas de salud en el futuro.

La misma regla se aplica a la obesidad en los niños. A menudo no se aborda y los familiares buscan excusas. Hay un artículo aparte sobre el tema de la obesidad en los niños.

A veces las tablas son realmente indicativas.

¿Cómo entender las tablas?

En Internet puedes encontrar una tabla con tu altura y peso recomendado.

Es sencillo.

Pero.

Tu peso puede coincidir o no con las tablas. Las tablas son sólo medidas ideales.

En el caso del cuerpo humano, su altura y su peso, hay varios factores que influyen en estos valores.

Un ejemplo es la proporción entre músculo y grasa. En las mujeres, la actividad hormonal desempeña un papel importante. Una ligera hinchazón y lagrimeo del cuerpo no indican sobrepeso.

Al calcular los valores ideales, nos encontramos rápidamente con imprecisiones.

Todas estas cifras son aproximadas e indicativas.

Pero esto no sirve para justificar un IMC elevado.

¿El IMC? Sí, en efecto.

El IMC tampoco es una fórmula ideal para determinar el sobrepeso. Sólo es un punto de referencia que sirve para comparar nuestras medidas con los valores de la tabla.

IMC significa índice de masa corporal. Expresa si el peso corporal de una persona está por debajo de lo normal, es normal o está por encima de lo normal.

Un IMC bajo es inferior a 18,49 = desnutrición.

Lo normal es 18,5-24,99 = peso normal.

Sobrepeso y obesidad = a partir de 25 para el sobrepeso y 30 o más para la obesidad.

Pero las cifras pueden ser erróneas, ¿por qué?

Para las personas con un mayor nivel de masa muscular, el cálculo será inexacto. Los atletas y culturistas tendrán un IMC elevado.

También conocemos otras herramientas como el WHR o el ABSI para especificar el riesgo de complicaciones de salud.

El perímetro de la cintura no debe superar los 80 cm para las mujeres y los 94 cm para los hombres.
Las cifras más altas indican un riesgo de síndrome metabólico.

Las tablas y los números no sólo son importantes desde el punto de vista estético.

Sí, la belleza también es importante, pero lo más importante es la salud y un estilo de vida sano.

Debemos adoptar un enfoque responsable de nuestra salud y ocuparnos de la prevención.

La prevención incluye una dieta equilibrada y racional, beber lo suficiente, realizar actividad física y evitar el estrés.

Calcular el IMC, la relación estatura-peso ideal, el WHR, el ABSI y otras herramientas puede ayudarnos a mantener una buena salud.

Por desgracia, además del sobrepeso y la obesidad en el mundo, en el siglo XXI también existe malnutrición.

En la relación peso-estatura, el decimoquinto año de vida es un hito importante.

Alrededor de esta edad, una persona deja de crecer.

A medida que envejecemos, perdemos centímetros de estatura. La proporción de masa muscular disminuye a expensas de la grasa.

Por supuesto, podemos influir en la proporción de grasa a través del movimiento. Con buena salud, esto es posible incluso a una edad avanzada. Para las personas mayores, el énfasis está en la calidad de la nutrición.

A medida que envejecemos, también aparecen con la edad diversas enfermedades, que también deben tenerse en cuenta como factor de influencia.

A menudo la gente se hace una pregunta del tipo: ¿cuánto debo pesar para mi edad?

La respuesta es sencilla.

En la edad adulta, a diferencia de la infancia, no hay una mayor exigencia en el crecimiento del cuerpo, por lo que es necesario reevaluar la ingesta calórica. Basta con mirar la barriga y ver si no sobresale demasiado hacia delante.

Para una estimación más precisa, es aconsejable medir la circunferencia de la cintura y la cadera con una cinta métrica de sastre. Introduzca ambos valores en la calculadora de la relación cintura-cadera. El resultado nos dará una pista.

El peso ideal no aumenta el riesgo cardiovascular (riesgo de enfermedad cardiovascular).

Esto es muy importante para los jóvenes, los adultos y las personas mayores.

No hay necesidad de dar vueltas entre cálculos de IMC, WHR, ABSI, BMR, necesidades calóricas diarias, etc.

Hagámonos la vida más fácil. Pensemos en nuestro estilo de vida. Una alimentación racional y equilibrada, beber lo suficiente, una actividad física adecuada y nada de estrés son lo ideal.

Tabla de fórmulas para el peso ideal en relación con la estatura

Mostremos los hechos.

Al buscar fórmulas para el peso ideal, podemos encontrarnos con varios tipos de fórmulas.

La tabla muestra las fórmulas para calcular el peso ideal en relación con la altura corporal

¿Cuáles serían los valores ideales para hombres y mujeres?

Pesos ideales tabulados por estatura

Ejemplos:

• El peso ideal para una mujer de 170 cm está entre 55,3 y 67,6 kg
• el peso ideal para un hombre de 180 cm está entre 70,3 y 85,7 kg

Nuestras calculadoras útiles:

• Calculadora del índice IMC ¿Peso corporal bajo, ideal o alto?
• Calculadora del índice WHR.
• Calculadora del índice ABSI: Calcular el riesgo de obesidad según la forma del cuerpo
• Cálculo BMR - Calculadora: ¿Cuál es mi tasa metabólica basal?
• Calculadora.

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